የብሩስ ፕሮቶኮል ትሬድሚል ፈተና ምንድነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

የ ብሩስ ፕሮቶኮል ከፍተኛው ነው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሙከራ አትሌቱ ድካምን ለማጠናቀቅ በሚሠራበት ትሬድሚል ፍጥነት እና ዝንባሌ በየሦስት ደቂቃዎች ይጨምራል። 1? በ ላይ ያለው የጊዜ ርዝመት ትሬድሚል ን ው ፈተና ውጤት እና የ VO2 ከፍተኛውን እሴት ለመገመት ሊያገለግል ይችላል።

በተመሳሳይ ፣ ተጠይቋል ፣ በውጥረት ሙከራ ውስጥ የብሩስ ፕሮቶኮል ምንድነው?

የብሩስ ፕሮቶኮል ውጥረት ሙከራ . የ ብሩስ ፕሮቶኮል መስፈርት ነው ፈተና በልብ ህክምና ውስጥ እና እያንዳንዳቸው የሶስት ደቂቃዎች በርካታ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደረጃዎች አሉት። በእያንዲንደ Mረጃ ፣ የመራመጃው ቀዲዲነት እና ፍጥነት የሥራውን ውጤት ሇማሳደግ METS ይባሊሌ።

በተጨማሪም ፣ የብሩስ ፕሮቶኮል የጭንቀት ሙከራ ምን ያህል ያስከፍላል? መሠረታዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ኢ.ኬ.ጂ ወጪዎች ወደ 200 ዶላር ገደማ። አንዳንድ ዶክተሮች የኑክሌር መሣሪያ ይጠቀማሉ የጭንቀት ሙከራ በሬዲዮአክቲቭ ቀለም ልብ ምን ያህል በጥሩ ሁኔታ እንደሚሠራ ያበራል። እነዚያ ፈተናዎች ዋጋ በ አማካይ ከ 630 ዶላር።

በተጓዳኝ ፣ የብሩስ ፕሮቶኮል ደረጃዎች ምንድ ናቸው?

በደረጃው ውስጥ ብሩስ ፕሮቶኮል መነሻ ነጥብ (ማለትም ፣ ደረጃ 1) በ 10% ደረጃ (5 METs) ላይ 1.7 ማይል / ሰዓት ነው። ደረጃ 2 በ 12% ደረጃ (7 ሜቴ) ላይ 2.5 ማይል / ሰዓት ነው። ደረጃ 3 በ 14% ክፍል (9 ሜቴ) ላይ 3.4 ማይል / ሰዓት ነው። ይህ ፕሮቶኮል የሥራ ጫና ከመጨመሩ በፊት የተረጋጋ ሁኔታን ለማሳካት የ 3 ደቂቃ ክፍለ ጊዜዎችን ያካትታል።

የትሬድሚል የጭንቀት ፈተና እንዴት ታልፋለህ?

ለልብ ጭንቀት ፈተና ለመዘጋጀት 5 ጠቃሚ ምክሮች

1. አንድ ምግብ ዝለል። የእርስዎ ግብ ባዶ ሆድ መኖር ነው ፣ ስለሆነም የጭንቀት ምርመራ ከማድረግዎ በፊት አይበሉ።
2. የትኞቹ ክኒኖች እንደሚወስዱ ይወቁ። የጭንቀት ምርመራ በሚሠራበት ጊዜ ልብዎን ለመገምገም የተቀየሰ ነው ፣ እና አንዳንድ መድኃኒቶች የልብ ምጣኔን በጣም ይቀንሳሉ።
3. ካፌይን ላይ ይለፉ።
4. አስቀድመው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።
5. የስኳር በሽታዎን ይቆጣጠሩ።