የ CBT ክፍለ ጊዜ ምን ያህል ነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

CBT ክፍለ -ጊዜዎች . CBT ከ 1 እስከ 1 ባለው ቴራፒስት ሊከናወን ይችላል ክፍለ -ጊዜዎች ወይም ከእርስዎ ጋር በተመሳሳይ ሁኔታ ውስጥ ካሉ ሌሎች ሰዎች ጋር በቡድን ሆነው። ካለህ CBT በግለሰብ ደረጃ ፣ ብዙውን ጊዜ ከ CBT ቴራፒስት በየሳምንቱ ወይም በየሁለት ሳምንቱ ከ 5 እስከ 20 መካከል ክፍለ -ጊዜዎች ፣ ከእያንዳንዱ ጋር ክፍለ ጊዜ ከ 30 እስከ 60 ደቂቃዎች የሚቆይ።

ከዚያ ፣ የ CBT ኮርስ ምን ያህል ነው?

ከሆነ CBT ይመከራል ፣ ብዙውን ጊዜ ከቴራፒስት ጋር ክፍለ ጊዜ በሳምንት አንድ ጊዜ ወይም በየ 2 ሳምንቱ አንድ ጊዜ ይኖርዎታል። የ ኮርስ ሕክምና ብዙውን ጊዜ ከ 5 እስከ 20 ክፍለ ጊዜዎች የሚቆይ ሲሆን እያንዳንዱ ክፍለ ጊዜ ከ 30 እስከ 60 ደቂቃዎች ይቆያል።

አንድ ሰው ደግሞ ከ CBT ክፍለ ጊዜ ምን እጠብቃለሁ? በ ክፍለ ጊዜ ፣ ሀሳቦችዎን ፣ ስሜቶችዎን እና ባህሪዎችዎን ለመመርመር ከቴራፒስትዎ ጋር በሚደረጉ ልምምዶች ሊሠሩ ይችላሉ። ይህ በስዕላዊ መግለጫዎች ወይም በስራ ሉሆች መልክ ሊሆን ይችላል። ጋር CBT በራስዎ ጊዜ ብዙውን ጊዜ ሥራ ይሰጡዎታል ፣ ስለዚህ የእያንዳንዳቸው መጨረሻ ክፍለ ጊዜ በኋላ በሚሰሩባቸው አንዳንድ ልምምዶች ላይ ሊስማሙ ይችላሉ።

በተጨማሪም ፣ ለጭንቀት ምን ያህል CBT ክፍለ ጊዜዎች ያስፈልጋሉ?

ቢያንስ 24 የ CBT ክፍለ -ጊዜዎች ከባድ መግለጫን ለማከም ቴራፒ ሊያስፈልግ ይችላል ጭንቀት . ሆኖም ፣ አንዳንድ ሰዎች በበለጠ ፍጥነት ማገገማቸውን ሊያገኙ ይችላሉ። በተመሳሳይ ጊዜ 48 ወይም ከዚያ በላይ የ CBT ክፍለ -ጊዜዎች ለአንዳንድ ግለሰቦች ከተጨማሪ ሕክምናዎች ጋር ተጣምሮ ሊሆን ይችላል።

CBT ጊዜ ውስን ነው?

CBT ነው ሀ ጊዜ - የተገደበ ሕክምና ፣ ትርጉም ያለው የሕመም ምልክት እፎይታ ከተሰማዎት እና ለስኬት የሚያስፈልጉዎትን ክህሎቶች ካገኙ በኋላ ህክምና ሊቆም ይችላል። ሆኖም ፣ ሁሉም በአጭሩ ጉልህ እድገት አያደርጉም ጊዜ ; አንዳንድ ሰዎች ምልክቶችን ለመቀነስ እና ዘላቂ ለውጥን ለመፍጠር ተጨማሪ ሕክምና ሊፈልጉ ይችላሉ።