ደም ከሰጡ በኋላ ምን መብላት የለብዎትም?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ስጋ ፣ ዓሳ ፣ ለውዝ እና ኦቾሎኒ በፕሮቲን የታጨቁ ናቸው ምግቦች በብረት የበለፀገ። በተጨማሪ, ምግቦች እንደ ዘቢብ ፣ ባቄላ ፣ ሙሉ እህሎች ፣ የሩዝ ፍሬዎች እና ሐብሐብ ጤንነትዎን ለመጠበቅ የሰውነትዎን ብረት ወደነበሩበት ለመመለስ ይረዳሉ።

ይህንን ከግምት ውስጥ በማስገባት ደም ከሰጡ በኋላ ምን ማድረግ የለብዎትም?

ከደም ልገሳዎ በኋላ -

• ለሚቀጥለው ቀን ወይም ለሁለት ተጨማሪ ፈሳሽ ይጠጡ።
• ለሚቀጥሉት አምስት ሰዓታት ከባድ የአካል እንቅስቃሴን ወይም ከባድ ማንሳትን ያስወግዱ።
• ፈዘዝ ያለ ስሜት ከተሰማዎት ስሜቱ እስኪያልፍ ድረስ እግርዎን ወደ ላይ ከፍ ያድርጉ።
• ማሰሪያውን በእጅዎ ላይ ያኑሩ እና ለአምስት ሰዓታት ያድርቁ።

በሁለተኛ ደረጃ ፣ ከደም ሥራ በኋላ መብላት አለብኝ? ልክ እንደ እርስዎ ደም ተወስዷል ፣ ጾምዎ አብቅቷል። እርስዎ እንዲችሉ መክሰስ እና መጠጥ ይዘው መምጣት ይፈልጉ ይሆናል ብላ በተቻለ ፍጥነት በኋላ የ ፈተና.

በተመሳሳይም አንድ ሰው ደም ከመስጠቱ በፊት ምን መብላት የለብዎትም ብሎ ሊጠይቅ ይችላል?

ደም ከመስጠትዎ በፊት የሚከተሉትን ለማስወገድ ይሞክሩ

• አልኮል። የአልኮል መጠጦች ወደ ድርቀት ይመራሉ።
• ወፍራም ምግቦች። እንደ ፈረንሣይ ጥብስ ወይም አይስክሬም ያሉ ብዙ ስብ ያላቸው ምግቦች በደምዎ ላይ በሚደረጉ ምርመራዎች ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ።
• የብረት ማገጃዎች። የተወሰኑ ምግቦች እና መጠጦች ሰውነትዎ ብረትን የመሳብ ችሎታ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ።
• አስፕሪን።

ደም ከሰጠ በኋላ ለማገገም ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?

ከእርዳታዎ ውስጥ ያለው ፕላዝማ በ 24 ሰዓታት ውስጥ ተተክቷል። ቀይ ህዋሶች ሙሉ በሙሉ ለመተካት ከአራት እስከ ስድስት ሳምንታት ያስፈልጋቸዋል። ለዚህም ነው በጠቅላላው መካከል ቢያንስ ስምንት ሳምንታት የሚፈለገው ደም ልገሳዎች።