ቀዝቃዛ ሻወር ማቅለሽለሽ ይረዳል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ነው ቀዝቃዛ እና የጉንፋን ወቅት ፣ እና እርስዎ ሳንካ ያዙ። እንደገና። መታመም ይችላል ቀኑን ማለፍ ሥራን ፣ ግን ሙቅ ያድርጉት ሻወር ይችላል በጣም መጥፎ ስሜት ሲሰማዎት አስገራሚ እፎይታ ይስጡ። ሙቅ ዝናብ በቀሪው የሰውነትዎ ላይ የደም ፍሰትን ያነቃቃል ፣ እና ያንን ጥቅሞችን ያስገኛል ይችላል አሳንስ ቀዝቃዛ እና የጉንፋን ምልክቶች በፍጥነት።

ይህንን ከግምት ውስጥ በማስገባት ገላ መታጠብ ማቅለሽለሽ ሊረዳ ይችላል?

እድሎች ጥሩ ናቸው ፣ ሞቃትን ይወዳሉ ሻወር እንዲሁ። እነሱ ይችላል ዘና ይበሉ ፣ በማይለካ ሁኔታ ምቹ እና ጡንቻዎችዎ ዘና እንዲሉ ለማበረታታት ጥሩ መንገድ ይሁኑ። ግን ወደ CHS ሲመጣ ፣ ሙቅ ዝናብ እጅግ በጣም የተወሰነ እና ኃይለኛ ውጤት ያቅርቡ - የአካል ህመም ማለት ይቻላል ሙሉ በሙሉ መቀነስ እና ማቅለሽለሽ.

እንዲሁም የማቅለሽለሽ ስሜትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል? የማቅለሽለሽ ስሜትን ለመቆጣጠር ሲሞክር;

1. ግልፅ ወይም በረዶ-ቀዝቃዛ መጠጦች ይጠጡ።
2. ቀለል ያሉ ፣ ግልጽ ያልሆኑ ምግቦችን (እንደ ጨዋማ ብስኩቶች ወይም ተራ ዳቦ ያሉ) ይበሉ።
3. የተጠበሰ ፣ ቅባታማ ወይም ጣፋጭ ምግቦችን ያስወግዱ።
4. በቀስታ ይበሉ እና አነስ ያሉ ፣ ተደጋጋሚ ምግቦችን ይበሉ።
5. ትኩስ እና ቀዝቃዛ ምግቦችን አትቀላቅል።
6. መጠጦች ቀስ ብለው ይጠጡ።
7. ከተመገቡ በኋላ እንቅስቃሴን ያስወግዱ።

በተመሳሳይ ፣ እርስዎ በሚታመሙበት ጊዜ ቀዝቃዛ ሻወር ጥሩ ናቸው ብለው ሊጠይቁ ይችላሉ?

ሀ ይውሰዱ ቀዝቃዛ ሻወር ምእመናን ይገባሉ ቀዝቃዛ ዝናብ ዝቅተኛ ኃይል ፣ ማይግሬን ፣ የደም ዝውውር እና የህመም ቅነሳን ያግዙ። የ ሳይንሳዊ ዳኞች አሁንም አልቀዋል ቀዝቃዛ ዝናብ , ግን ሜሪ አን ባውማን ፣ ኤም.ዲ. ፣ የድካም ድካም ደራሲ - ስድስት ቀላል ደረጃዎች ከፍ ለማድረግ ያንተ ኃይል ፣ በመሞከር ምንም ጉዳት የለም ይላል።

የማቅለሽለሽ ጊዜ መተኛት ወይም መቀመጥ ይሻላል?

ቀድሞውኑ የሚሰማዎት ከሆነ ማቅለሽለሽ ፣ እነዚህ ምክሮች ማስታወክን ለማስወገድ ይረዳሉ- ተቀመጥ ወይም ውሸት በተደገፈ- ወደ ላይ አቀማመጥ። አካላዊ እንቅስቃሴ የባሰ ስሜት እንዲሰማዎት ያደርጋል። እንደ ዝንጅብል አሌ ወይም ጋቶራድ ያለ ትንሽ ጣፋጭ መጠጥ ይጠጡ።