ምን ያህል የቫይታሚን ሲ ሳል ጠብታዎች መውሰድ ይችላሉ?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

እንዴት ነው ይጠቀሙ የቫይታሚን ሲ ሳል ጠብታዎች 60 ሚ ሎዛኖች . ውሰድ ይህ ቫይታሚን ከምግብ ጋር ወይም ያለ ምግብ ፣ ብዙውን ጊዜ በየቀኑ ከ 1 እስከ 2 ጊዜ። በምርቱ ጥቅል ላይ ሁሉንም አቅጣጫዎች ይከተሉ ፣ ወይም ውሰድ በሐኪምዎ እንደታዘዘው። ከሆነ እየወሰዱ ነው የተራዘመውን የሚለቁ ካፕሎች ፣ ሙሉ በሙሉ ይውጧቸው።

በዚህ መሠረት በጣም ብዙ የቫይታሚን ሲ ጠብታዎችን መውሰድ ይችላሉ?

ለአዋቂዎች ፣ የሚመከረው ዕለታዊ መጠን ለ ቫይታሚን ሲ በቀን ከ 65 እስከ 90 ሚሊግራም (mg) ፣ እና የላይኛው ወሰን በቀን 2, 000 mg ነው። ምንም እንኳን በጣም ብዙ የአመጋገብ ቫይታሚን ሲ ጎጂ ሊሆን የማይችል ነው ፣ ሜጋዶሶች ቫይታሚን ሲ ተጨማሪዎች ሊያስከትሉ ይችላሉ - ተቅማጥ። ማቅለሽለሽ።

እንዲሁም ይወቁ ፣ ሳል ጠብታዎች ቫይታሚን ሲ አላቸው? አዳራሾች ሳል ጠብታዎች . ለሳል እና የጉሮሮ ህመም ጊዜያዊ እፎይታ። እንደ መመሪያው ይጠቀሙ። አዳራሾች ሕፃናት ቫይታሚን ሲ የአመጋገብ ማሟያ ፖፕስ አላቸው 100% ዕለታዊ እሴት ቫይታሚን ሲ በእያንዳንዱ ፖፕ ውስጥ።

በዚህ መሠረት ምን ያህል ሳል ጠብታዎች መውሰድ ይችላሉ?

የ menthol ገዳይ መጠን በኪሎግራም ክብደት 1, 000 mg (1 ግራም) በግምት ይሆናል ተብሎ ይገመታል። በሌላ አነጋገር ፣ 150 ፓውንድ (68 ኪ.ግ) የሚመዝን ሰው ከ 6 ፣ 800 በላይ መብላት አለበት ሳል ነጠብጣቦች ገዳይ ከመጠን በላይ የመጠጣት እድልን አደጋ ላይ ለመጣል በአጭር ጊዜ ውስጥ 10 mg menthol የያዘ።

1000mg ቫይታሚን ሲ ደህና ነው?

ቫይታሚን ሲ ውሃ የሚሟሟ ነው ፣ ስለሆነም ማንኛውም ትርፍ አብዛኛውን ጊዜ በሰውነት ውስጥ ከመከማቸት ይልቅ በሽንት ውስጥ ይወጣል። ነው ደህንነቱ የተጠበቀ በምግብ ውስጥ በማንኛውም መጠን ማለት ይቻላል ፣ እና በሚመከሩት መጠኖች ውስጥ ማሟያዎች እንዲሁ እንደ ደህንነቱ የተጠበቀ ለአብዛኞቹ ሰዎች። የእርስዎን ለመቀነስ ይሞክሩ ቫይታሚን ሲ እርስዎ እስኪደርሱ ድረስ በየሳምንቱ በ 500 ሚ.ግ 1, 000 ሚ.ግ አንድ ቀን.