ሃያዩሮኒክ አሲድ በተፈጥሮ እንዴት እንደሚጨምር?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

አንዳንድ በሃያዩሮኒክ አሲድ የበለፀጉ ምግቦች፣ እንዲሁም የሃያዩሮኒክ-አሲድ ምርትን ለመጨመር የሚረዱ አንዳንድ ምግቦች እዚህ አሉ መብላት ያለብዎት።

1. የአጥንት ሾርባ. በሚመጣበት ጊዜ የአጥንት ሾርባን መመገብ የእርስዎ ምርጥ ምርጫ ነው hyaluronic አሲድ .
2. በአኩሪ አተር ላይ የተመሰረቱ ምግቦች.
3. የስታርቺ ሥር አትክልቶች.
4. Citrus ፍራፍሬዎች.
5. ቅጠል አረንጓዴዎች።

በተመሳሳይም አንድ ሰው ሊጠይቅ ይችላል ፣ የሃያዩሮኒክ አሲድ ተፈጥሯዊ ምንጭ ምንድነው?

ሥር አትክልቶች ሥር አትክልት፣ ይህም ማለት ሁሉም ያንተ ማለት ነው። አትክልቶች እንደ ተርብ ፣ ካሮት ፣ ድንች ፣ ሽንኩርት ወዘተ የመሳሰሉት ሀብታም ናቸው የ hyaluronic አሲድ ምንጭ . እነዚህን በመብላት ላይ አትክልቶች በመደበኛነት ሰውነትዎ ለማምረት ይረዳል ተፈጥሯዊ hyaluronic አሲድ ቆዳዎ ለስላሳ እና ለስላሳ እንዲሆን።

በተመሳሳይ መልኩ ሰውነትዎ hyaluronic አሲድን እንዴት ይቀበላል? ተጨማሪ መቶኛ hyaluronic አሲድ እንደ ማሟያ ተወስዶ ወደ ክፍሎቹ ሞለኪውሎች ተከፋፍሏል። እነዚህ አካላት ናቸው ተውጦ ወደ ደም ስር በመግባት ፣ አካል ለማምረት አስፈላጊ ከሆኑት የግንባታ ብሎኮች ጋር hyaluronic አሲድ በራሱ, የራሱን መደብሮች እንዲሞላ ያስችለዋል.

በዚህ ረገድ የሃያዩሮኒክ አሲድ ተጨማሪዎች ለመሥራት ምን ያህል ጊዜ ይፈጅባቸዋል?

ቢሆንም hyaluronic አሲድ መርፌዎች ከአርትሮሲስ ጋር የተያያዘ ህመምን ሊያስታግሱ ይችላሉ, ሰዎች ሙሉ ጥቅሞቹን ከማግኘታቸው በፊት በአማካይ 5 ሳምንታት ይወስዳል. አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ሰዎች ጉልህ የሆነ የህመም ማስታገሻ ከማስተዋላቸው በፊት ብዙ መርፌዎች ያስፈልጋቸዋል።

የኮኮናት ዘይት ሃያዩሮኒክ አሲድ አለው?

የኮኮናት ዘይት በብዙ የተፈጥሮ የፊት ምርቶች ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል እና በጥሩ ምክንያት: በተፈጥሮ ፀረ-ባክቴሪያ ፣ ፀረ-ፈንገስ እና እርጥበት ነው። የኮኮናት ዘይት በዋነኛነት በአመጋገብ ስብ ውስጥ የተዋቀረ ነው አሲዶች እና በተለይም በሎሪክ ከፍተኛ ነው አሲድ . በተጨማሪም ቫይታሚን ኢ እና ጤናማ ቅባቶችን ይዟል, ይህም ቆዳ ለስላሳ እንዲሆን ይረዳል.