ከሆድ ፊኛ ችግሮች ጋር ሳልሞን መብላት ይችላሉ?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ያንን አልጠቁምም። አንቺ ሁሉንም ቅባቶች ከአመጋገብዎ ያስወግዱ - አስፈላጊ የሰባ አሲዶች ፣ እንደ ኦሜጋ 3 በቅባት ዓሳ ውስጥ (ማኬሬል ፣ ሳልሞን , kippers, herrings, sprats, ትራውት, ሰርዲን እና ፒልቻርድስ) ለእርዳታ ጠቃሚ ምግቦች ናቸው. የሐሞት ፊኛ ምልክቶች። የ Psyllium ቅርፊቶችም በጣም ጥሩ እገዛ ናቸው የሃሞት ጠጠር.

በተጨማሪም፣ የሐሞት ከረጢትዎ በሚሰራበት ጊዜ የሚበሉት ምርጥ ምግቦች ምንድናቸው?

2. በሐሞት ከረጢት አመጋገብዎ ውስጥ ጤናማ ምግቦችን ያካትቱ

• ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው የወተት ምግቦች.
• እንደ ቡናማ ሩዝ፣ ብሬን እህል፣ አጃ፣ ሙሉ ስንዴ ዳቦ እና ሙሉ ስንዴ ፓስታ ያሉ ሙሉ እህሎች።
• ወፍራም ስጋ እና የዶሮ እርባታ.
• ዓሳ።
• ትኩስ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች።

በመቀጠል, ጥያቄው, እንቁላል ከሐሞት ጠጠር ጋር መብላት እችላለሁ? ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው የወተት ተዋጽኦዎችን ይምረጡ። አንዳንድ ስጋ ፣ ዓሳ ፣ እንቁላል እና እንደ ባቄላ እና ጥራጥሬ የመሳሰሉ አማራጮች. በስብ እና በስኳር የበለፀጉ ምግቦች የተወሰነ መጠን። ግን ያንን ያልረካ ስብ ያስታውሱ ይችላል እንዲሁም ቀስቅሴ የሃሞት ጠጠር ህመም።

በተመሳሳይ የአሳማ ሥጋ ለሐሞት ፊኛ ጎጂ ነው?

በምርመራ ከተረጋገጠ የሚወገዱ ምግቦች የሃሞት ጠጠር የሰባ ምግቦችን ያካትቱ እንደ፡- የተጠበሱ ምግቦች (የተጠበሰ ዶሮ፣ የፈረንሳይ ጥብስ፣ የድንች ጥብስ) ከፍተኛ ቅባት ያላቸው የወተት ተዋጽኦዎች (ወተት፣ ቅቤ፣ አይብ፣ አይስክሬም) የሰባ ሥጋ (የበሬ ሥጋ)፣ የአሳማ ሥጋ )

የሐሞት ጠጠርን የሚያመጣው ምግብ ምንድን ነው?

ትልቁ ችግር ምግቦች ከፍተኛ ቅባት ያላቸው እና የተቀነባበሩ ናቸው ምግቦች . ምግቦች እንደ የአትክልት ዘይት እና የኦቾሎኒ ዘይት ባሉ ቅባቶች ውስጥ የተቀቡ ወይም የተጠበሱ ለመበታተን በጣም ከባድ ናቸው እና ይችላሉ ሐሞትን ያስከትላል ችግሮች.