መደበኛ የ A1c ውጤቶች ምንድናቸው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

አን ኤ 1 ሲ ከ 5.7 በመቶ በታች ያለው ደረጃ ግምት ውስጥ ይገባል የተለመደ . አን ኤ 1 ሲ በ 5.7 እና 6.4 በመቶ መካከል የቅድመ የስኳር በሽታ ምልክቶች. ዓይነት 2 የስኳር በሽታ በሚታወቅበት ጊዜ ኤ 1 ሲ ከ6.5 በመቶ በላይ ነው። ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ላለባቸው ብዙ ሰዎች ግቡ ዝቅ ማድረግ ነው። ኤ 1 ሲ ደረጃዎች ወደ ጤናማ መቶኛ።

እንደዚሁም ፣ ለ A1c የተለመደው ክልል ምንድነው?

የስኳር ህመም ለሌላቸው ሰዎች ፣ እ.ኤ.አ. መደበኛ ክልል ለሄሞግሎቢን A1c ደረጃ ከ 4% እስከ 5.6% ነው። ሄሞግሎቢን A1c ደረጃዎች በ 5.7% እና 6.4% መካከል ማለት በስኳር በሽታ የመያዝ እድሉ ከፍ ያለ ነው. ደረጃዎች ከ 6.5% ወይም ከዚያ በላይ ማለት የስኳር በሽታ አለብዎት ማለት ነው።

በተጨማሪ፣ የ a1c ውጤቶችን እንዴት ያነባሉ? የእርስዎ ከሆነ ኤ 1 ሲ ደረጃው ከ 5.7 እስከ 6.4 በመቶ ድረስ ነው ፣ ቅድመ -የስኳር በሽታ አለዎት (እንዲሁም የተበላሸ የጾም ግሉኮስ ተብሎም ይጠራል) ፣ ይህ ማለት ለወደፊቱ የስኳር በሽታ የመያዝ ከፍተኛ አደጋ አለብዎት ማለት ነው።

ውጤቶች.

ከዚህ በላይ፣ የእኔን a1c በፍጥነት እንዴት ማውረድ እችላለሁ?

የእርስዎን A1C ዝቅ ለማድረግ ስድስት መንገዶች እዚህ አሉ።

1. እቅድ አውጣ። ግቦችዎን እና ተግዳሮቶችዎን ይመልከቱ።
2. የስኳር በሽታ አያያዝ እቅድ ይፍጠሩ. የስኳር በሽታ ካለብዎ ከዶክተርዎ ጋር የስኳር በሽታ አያያዝ እቅድ ይፍጠሩ.
3. የሚበሉትን ይከታተሉ።
4. ጤናማ አመጋገብ ይመገቡ.
5. የክብደት መቀነስ ግብ ያዘጋጁ።
6. ተንቀሳቀስ።

A1c ን ለመቀነስ ምን ምግቦች መብላት እችላለሁ?

በካርቦሃይድሬት የበለፀገ ማሰራጨት ምግቦች ቀኑን ሙሉ. ያነሰ ሂደት ወይም ሙሉ መምረጥ ምግቦች እንደ ሙሉ እህል ፣ ፍራፍሬዎች , አትክልቶች ፣ ጥራጥሬዎች እና ለውዝ። መብላት ሚዛናዊ አመጋገብ በጤናማ ፕሮቲኖች ፣ ስብ እና ካርቦሃይድሬቶች የተሟላ። ከተመዘገበ የአመጋገብ ባለሙያ እርዳታ መጠየቅ።