በደም ውስጥ ኦክስጅንን የሚያስገባው የትኛው ቪታሚን ነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-11-26 07:56

ሄሞግሎቢንን ፣ በውስጡ ያለውን ፕሮቲን ለመሥራት ሰውነት ብረት ይፈልጋል ደም የሚሸከመው ኦክስጅን.

በቃ፣ በደም ውስጥ ኦክስጅንን የሚጨምሩት ተጨማሪዎች የትኞቹ ናቸው?

ቫይታሚን ኤ፣ ሲ (ከቢዮፍላቮኖይድ ጋር) እና ኢ የኃያላን አንቲኦክሲደንትስ እንዲሁም ሴሊኒየም ምሳሌዎች ናቸው። 3. የቢ-ቪታሚን ማሟያ. ቢ ቪታሚኖች የተሸከመውን ፕሮቲን ለማዋሃድ ይረዳሉ በደም ውስጥ ኦክስጅን.

በተጨማሪም, ቫይታሚን ሲ ደሙን ኦክሲጅን ያመጣል? ቀይ ቀለም ለመሥራት አስፈላጊ ነው ደም ሕዋሳት እና ማጓጓዝ ኦክስጅን በመላው አካል. የሚገርመው፣ ቫይታሚን ሲ ተጨማሪዎች ይችላል ከአመጋገብ ውስጥ ብረትን መሳብ ለማሻሻል ይረዳል። ከዚህ የተነሳ, ቫይታሚን ሲ ለብረት እጥረት በተጋለጡ ሰዎች መካከል የደም ማነስ አደጋን ለመቀነስ ይረዳል።

ይህንን ግምት ውስጥ በማስገባት በደም ውስጥ ኦክሲጅን ምን ይጨምራል?

በብረት የበለፀጉ ምግቦችን እንደ ስጋ ፣ የዶሮ እርባታ ፣ ዓሳ ፣ ጥራጥሬዎች እና አረንጓዴ ቅጠላ ቅጠሎችን ያነጣጠሩ የብረት እጥረት ማሻሻል ስለሚችሉ ይህ ደግሞ በተራው ይሻሻላል የደም ኦክስጅን ደረጃዎች። አረንጓዴ ጥሬ ምግቦችን ይመገቡ. ኦክስጅን -የበለፀጉ ምግቦች በተፈጥሮ ይችላሉ ጨምር ያንተ የደም ኦክስጅን ደረጃዎች።

ለደም ዝውውር ጥሩ የሆነው የትኛው ቪታሚን ነው?

በተለይ ቫይታሚን B3, ኒያሲን በመባል የሚታወቀው, ለማጠናከር ያገለግላል ደም መርከቦች እና መጨመር የደም ዝውውር , ያለምንም ችግር ወደ እጆች እና እግሮች ይደርሳል. በተጨማሪም ቀይ ቀለምን ለማምረት ይጠቅማል ደም ሕዋሳት እና ይረዳል የደም ቧንቧዎችን ማጠንከርን መከላከል ።