ለመምጠጥ በጣም ጥሩው ማግኒዥየም ምንድነው?
ለመምጠጥ በጣም ጥሩው ማግኒዥየም ምንድነው?

ቪዲዮ: ለመምጠጥ በጣም ጥሩው ማግኒዥየም ምንድነው?

ቪዲዮ: ለመምጠጥ በጣም ጥሩው ማግኒዥየም ምንድነው?
ቪዲዮ: ቢትኮይን, ክሪፕቶከረንሲ,ብሎክቼን ምንድነው?What's Bitcoin, Blockchain and Cryptocurrency? 2024, ሀምሌ
Anonim

ማግኒዥየም glycinate በጣም ከሚጠጡ ቅርጾች አንዱ ነው ማግኒዥየም ሊወስዷቸው የሚችሉ ካፕሎች። ሀ ነው። ጥሩ ደረጃዎችዎን በፍጥነት ከፍ ለማድረግ ከፈለጉ ፣ እና በተለይም ሀ ጥሩ ከሌሎች ቅጾች ጋር የአደጋ ሱሪዎችን ካገኙ ምርጫ።

ይህንን ግምት ውስጥ በማስገባት በየቀኑ መውሰድ የተሻለው ማግኒዚየም ምንድነው?

የታችኛው መስመር RDA ለ ማግኒዥየም በእድሜ እና በጾታ ላይ በመመስረት ከ 310–420 ሚ.ግ. ማሟያ ከፈለጉ ፣ መጠን ምክሮች እንደ የሆድ ድርቀት፣ እንቅልፍ፣ የጡንቻ መኮማተር ወይም የመንፈስ ጭንቀትን የመሳሰሉ እንደ ፍላጎቶችዎ ሊለያይ ይችላል። አብዛኛዎቹ ጥናቶች አዎንታዊ ውጤቶችን አግኝተዋል በየቀኑ መጠኖች 125-2 ፣ 500 ሚ.ግ.

የትኛው ማግኒዥየም ለእንቅልፍ እና ለጭንቀት ምርጥ ነው? ሶስት እርጋታ ማግኒዥየም - 150 ሚ.ግ ማግኒዥየም ለተመቻቸ መዝናናት ፣ ለጭንቀት እና ለ Taurate ፣ Glycinate እና Malate ጭንቀት እፎይታ ፣ እና ተሻሽሏል እንቅልፍ . 120 ካፕሌሎች ጭንቀት ሕይወቴን በሙሉ።

እንዲሁም ማወቅ, የትኛው የማግኒዚየም ቅርጽ በሆድ ላይ በጣም ቀላል ነው?

ማግኒዥየም glycinate ሰውነት በቀላሉ ሊወስደው የሚችል ተጨማሪ ነው። ሰዎች ብዙውን ጊዜ ይጠቀማሉ ማግኒዥየም glycinate ከሌሎች ይልቅ ማግኒዥየም ተጨማሪዎች ፣ ሰውነት እንዳገኘው ቀላል ለመምጠጥ ማግኒዥየም በዚህ ቅጽ . እንዲሁም በ ላይ በጣም ለስላሳ ማሟያዎች አንዱ ነው። ሆድ.

ለጭንቀት የትኛው ማግኒዥየም የተሻለ ነው?

ማግኒዥየም ሲትሬት በፍጥነት እና ይበልጥ ግልፅ በሆነ እፎይታ በሰውነት ውስጥ በቀላሉ ይዋጣል”ስትል ገልፃለች። ማግኒዥየም እሱ በጣም የሚረዳ የተፈጥሮ ጡንቻ ዘና የሚያደርግ ነው ጭንቀት . በፍርሃት ፣ በንዴት እና አለመረጋጋት የሚረዳ የነርቭ ስርዓት ዘና የሚያደርግ እና ማዕድን ነው።

የሚመከር: