ዝርዝር ሁኔታ:
ቪዲዮ: የጡንቻን ህመም እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል?
2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38
የጡንቻ ሕመም እንዴት ይታከማል?
- በአከባቢው እና በአካባቢው ማደንዘዣ ወይም ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች መርፌዎች የሚያሠቃይ ጣቢያዎች.
- ጡንቻን ማጠናከር እና መወጠርን የሚያካትት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ።
- የአካል ወይም የሙያ ሕክምና.
- አኩፓንቸር ወይም አኩፓንቸር.
- መዝናናት/ባዮፈድባክ ቴክኒኮች።
በተጨማሪም ፣ የጡንቻኮላክቴሌት ህመም ምን ይሰማዋል?
የተለመደ ምልክቶች የሚያጠቃልሉት: በእንቅስቃሴ ላይ ሊባባስ የሚችል አካባቢያዊ ወይም የተስፋፋ ህመም. የመላው አካል ህመም ወይም ጥንካሬ። ጡንቻዎችዎ ተጎትተው ወይም ከመጠን በላይ እንደሰሩ ስሜት.
በሁለተኛ ደረጃ ፣ የጡንቻኮላክቴክቴክላር ህመም እስኪጠፋ ድረስ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል? የ ህመም በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ ጣልቃ ለመግባት ከቀላል እስከ ከባድ ሊደርስ ይችላል። በድንገት ሊጀምር እና ለአጭር ጊዜ ሊቆይ ይችላል ፣ እሱም አጣዳፊ ይባላል ህመም . ህመም ከ 3 እስከ 6 ወራት በላይ የሚቆይ ሥር የሰደደ ይባላል ህመም.
በዚህ መንገድ የጡንቻኮላክቶሌት ህመምን እንዴት ማከም ይቻላል?
ሕክምናዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- የአካል ወይም የሙያ ሕክምና.
- የተጎዳውን መገጣጠሚያ ለማራገፍ እና ፈውስ ለመስጠት ስፕሊን በመጠቀም።
- ሙቀትን ወይም ቅዝቃዜን በመጠቀም.
- የሥራ ጫና መቀነስ እና እረፍት መጨመር.
- በመዝናናት እና በባዮፊድባክ ዘዴዎች ውጥረትን መቀነስ.
- አኩፓንቸር ወይም አኩፓንቸር።
አንዳንድ የጡንቻኮላክቶልታል ሕመሞች ምሳሌዎች ምንድናቸው?
የተለመዱ የጡንቻኮላክቴክቴሪያ እክሎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- የካርፓል ዋሻ ሲንድሮም.
- Tendonitis.
- የጡንቻ / ቴንዶን ውጥረት።
- የሊጋ ስፕሪን.
- ውጥረት አንገት ሲንድሮም.
- የቶራክቲክ መውጫ መጭመቂያ።
- Rotator Cuff Tendonitis.
- Epicondylitis.
የሚመከር:
የቀለም ጭረትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል?
እርጥብ ፣ ለስላሳ ጨርቅ እና የጥርስ ሳሙና ቅባትን ብቻ ይያዙ ፣ እና ብዙ ስራ ሳይኖር በመኪናዎ ላይ ቧጨሮችን እና የጭረት ምልክቶችን መደምሰስ ይችላሉ። የጭረት እና የመቧጨር ምልክቶች በተሽከርካሪዎ ቀለም ግልፅ ሽፋን ሙሉ በሙሉ ካልገቡ ይህ ዘዴ የተሻለ ይሰራል
ከ endoscopy በኋላ እብጠትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል?
ከጋዝ እና ጋዝ አለመመቸት ያስታግሱ - በሆድዎ ላይ የማሞቂያ ፓድ ይዘው በቀኝዎ ይተኛሉ። ጋዝ ለማለፍ ለመርዳት አጭር የእግር ጉዞ ያድርጉ። የሆድ እብጠት እስኪያልቅ ድረስ ትናንሽ ምግቦችን ይመገቡ
ከእንቅልፍ ቁጥር አልጋ ላይ ፓምፕን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል?
ቪዲዮ በቀላሉ ፣ ቱቦውን ከእንቅልፍ ቁጥር አልጋ ላይ እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል? በግራ በኩል ያለውን ግራጫ ትር ይፈልጉ አልጋ የት ቱቦ ጋር ተያይ isል አልጋዎች የአየር ክፍል. በግራጫው ትር ውስጥ ይግፉት ፣ ከዚያ ቀስ ብለው ይጎትቱ ቱቦ ከ ፍራሽ በሽፋኑ ውስጥ ባለው መክፈቻ በኩል ይሸፍኑ። የእርስዎ ከሆነ የእንቅልፍ ቁጥር አልጋ ሁለት አለው ቱቦ በአንድ የአየር ክፍል ውስጥ ግንኙነቶች ፣ አስወግድ ሁለቱም ቱቦዎች .
የጥርስ ብሩሽ ከሌለ መጥፎ ትንፋሽን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል?
ያለ ጥርስ መጥረጊያ ጥርስዎን ለማፅዳት ሰባት ምክሮች የተጨማዱ አትክልቶችን ይበሉ። በአንዳንድ ትኩስ ሴሊየሪ ፣ ካሮት ፣ ብሮኮሊ ወይም ዱባዎች ላይ ይቅለሉት። ጥቂት አይብ ንቃ። አፍዎን በውሃ ያጠቡ። የአፍ ማጠብን ይጠቀሙ። ስኳር የሌለው ድድ ማኘክ። በወረቀት ፎጣ ወይም በጨርቅ ‘ለመቦረሽ’ ይሞክሩ። ማንኛውንም ስኳር ያስወግዱ
በእኔ የፍሳሽ ማስወገጃ ፓምፕ ውስጥ የፍሳሽ ዝንቦችን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል?
1/2 ኩባያ ጨው ፣ 1/2 ኩባያ ቤኪንግ ሶዳ እና 1 ኩባያ ኮምጣጤ አፍስሱ እና አስማቱን በአንድ ሌሊት እንዲሠራ ይፍቀዱለት። በሚቀጥለው ቀን ጠዋት በሚፈላ ውሃ ይከታተሉ። አስፈላጊ ከሆነ ይድገሙት። ለማፅዳት ግማሽ ጋሎን ውሃ እና 1 ኩባያ ኮምጣጤ ወይም የፍሳሽ ማስወገጃውን ያፍሱ