ለጉንፋን መሥራት ጥሩ ነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ከመለስተኛ እስከ መካከለኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የተለመደ ነገር ካለ ብዙ ጊዜ ደህና ነው። ቀዝቃዛ እና ትኩሳት የለም። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ የአፍንጫዎን ምንባቦች በመክፈት እና የአፍንጫ መጨናነቅን ለጊዜው በማስታገስ እንኳን ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ይረዳዎታል።

በተመሳሳይ ፣ እርስዎ ሊጠይቁ ይችላሉ ፣ ጉንፋን ላብ ማድረግ ይችላሉ?

ጉንፋን ማላብ ሙቀትን ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ወይም ያንን ነገሮችን የመጠቀም ሀሳብ ነው ይችላል ያድርገን ላብ ፣ ሀ ያደርጋል ቀዝቃዛ በፍጥነት ይሂዱ። አንዳንድ ዘዴዎች ጥቅም ላይ ሲውሉ ጉንፋን ላብ ” ጊዜያዊ የሕመም ምልክቶችን እፎይታ ሊሰጡ ይችላሉ። መ ስ ራ ት ያንን ጊዜ አያሳጥሩ አንቺ ታመመ።

በተጨማሪም ፣ ከጉንፋን በኋላ መሥራት መጀመር የምችለው መቼ ነው? ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው የሰውነትዎ ሙቀት ቀድሞውኑ ከፍ ባለበት ጊዜ ከተሰራ, ትኩሳቱን ብቻ ይጨምራሉ. በጣም የከፋ የኢንፍሉዌንዛ በሽታ ከዚያ እርስዎን ይከላከላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ረዘም ላለ ጊዜ እንኳን። አንዴ ትኩሳትዎ ከተቋረጠ (ብዙውን ጊዜ በኋላ 2-5 ቀናት), ከመሥራትዎ በፊት 24-ሰዓታት ይጠብቁ.

እንደዚሁም ፣ ሰዎች ሲታመሙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ጥሩ ነው ብለው ይጠይቃሉ?

“ምልክቶችዎ ከአንገት በላይ ከሆኑ ፣ የጉሮሮ መቁሰል ፣ የአፍንጫ መታፈን ፣ ማስነጠስና ዓይኖችን መቀደድ ፣ ከዚያ ያ ነው እሺ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ" ይላል "የእርስዎ ምልክቶች ከአንገት በታች ከሆኑ እንደ ማሳል, የሰውነት ሕመም, ትኩሳት እና ድካም, ከዚያም እነዚህ ምልክቶች እስኪወገዱ ድረስ የሩጫ ጫማዎችን ማንጠልጠል ጊዜው አሁን ነው."

ጉንፋን ሲኖርዎት ማረፍ አለብዎት?

ቀዝቃዛ ምልክቶቹ በጊዜ ሂደት እና በራሳቸው ይጠፋሉ እረፍት ነው። አንድ ሰውነትዎ እንዲፈውስ ከሚረዱባቸው ምርጥ መንገዶች ፣ ስለዚህ በተወሰነ መልኩ ፣ ትችላለህ መተኛት ሀ ቀዝቃዛ . እንቅልፍ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር ይረዳል ይችላል መርዳት አንቺ ከ ሀ ማገገም ቀዝቃዛ በበለጠ ፍጥነት። ግን አንዳንድ ጊዜ መተኛት ከባድ ነው ጉንፋን አለብህ.