ፖም ለ 2 የስኳር በሽታ ጥሩ ነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

አሜሪካዊው እንዳለው የስኳር በሽታ ማህበር (አዴአ) ፣ ምንም እንኳን ስኳር እና ካርቦሃይድሬትስ ቢኖራቸውም ፣ መብላት ፖም እና ሌሎች ፍራፍሬዎች የትኛውም ዓይነት 1 ላለው ሰው ችግር አይደለም የስኳር በሽታ ወይም ይተይቡ 2 የስኳር በሽታ . ፖም ስኳር ከጨመሩ ምግቦች ውስጥ የተለየ ዓይነት ስኳር ይይዛሉ, እና በተጨማሪም ፋይበር እና ንጥረ ምግቦችን ይዘዋል.

በዚህ ረገድ የስኳር ህመምተኛ በቀን ስንት ፖም መብላት ይችላል?

ለአራት እና ለአምስት ጊዜ አገልግሎት ያቅዱ በቀን . የፍራፍሬ ፍጆታዎን ከሁለት እስከ ሶስት ጊዜ ያቆዩት በቀን . ያላቸው ሰዎች የስኳር በሽታ አለበት እንዲሁም የፍራፍሬን እና ከፍተኛ የስኳር አትክልቶችን መጠቀማቸውን ይገድባሉ - ግን በእርግጠኝነት መራቅ የለባቸውም መብላት እነርሱ።

በሁለተኛ ደረጃ ፣ የስኳር ህመምተኞች የትኞቹን ፍራፍሬዎች ማስወገድ አለባቸው? የሚከተሉትን ማስቀረት ወይም መገደብ ጥሩ ነው።

• የደረቀ ፍሬ ከተጨመረ ስኳር ጋር።
• የታሸጉ ፍራፍሬዎች በስኳር ሽሮፕ.
• ጃም, ጄሊ እና ሌሎች የተጠበቁ ስኳር ከተጨመረው ስኳር ጋር.
• ጣፋጭ የፖም ፍሬ።
• የፍራፍሬ መጠጦች እና የፍራፍሬ ጭማቂዎች.
• የታሸጉ አትክልቶች በተጨመሩ ሶዲየም።
• ስኳር ወይም ጨው የያዙ pickles.

እዚህ ፣ አንድ የስኳር ህመምተኛ ፖም መብላት ይችላል?

ፖም በእርስዎ ውስጥ ለማካተት በጣም ጥሩ ፍሬ ናቸው አመጋገብ ካለህ የስኳር በሽታ . አብዛኛዎቹ የአመጋገብ መመሪያዎች ለ የስኳር ህመምተኞች እንመክራለን ሀ አመጋገብ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ያካተተ (23)። እያለ ፖም በደምዎ ውስጥ ያለው የስኳር መጠን መጨመር ሊያስከትል አይችልም, እነሱ ካርቦሃይድሬትን ይይዛሉ.

ለ 2 ዓይነት የስኳር ህመምተኞች ምን ዓይነት ፍሬዎች ጠቃሚ ናቸው?

መልሱ አዎ ነው። ፍሬ ነው አሜሪካዊው እንደሚለው ጣፋጭ ጥርስዎን እያረኩ የተመጣጠነ ምግብ ለማግኘት በጣም ጥሩ መንገድ የስኳር በሽታ ማህበር (ADA). እንዲቆጥሩ ADA ይመክራል። ፍሬ በምግብ እቅድዎ ውስጥ እንደ ካርቦሃይድሬት.

የሚመከሩ ትኩስ ፍራፍሬዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ፖም.
• ብሉቤሪ።
• ቼሪ.
• ወይን ፍሬ.
• ወይን
• ብርቱካናማ.
• ኮክ.
• ዕንቁ.