የደም ስኳርዎ እንዲቀንስ የሚያደርገው ምንድን ነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ዝቅተኛ የደም ስኳር ሊከሰት ይችላል ውስጥ ያላቸው ሰዎች የስኳር በሽታ ኢንሱሊን የሚጨምሩ መድኃኒቶችን የሚወስዱ ውስጥ ደረጃዎች አካል. በጣም ብዙ መድሃኒት መውሰድ ፣ ምግብ መዝለል ፣ ከተለመደው ያነሰ መብላት ወይም ከተለመደው በላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ወደ ዝቅተኛነት ሊያመራ ይችላል የደም ስኳር ለእነዚህ ግለሰቦች። የደም ስኳር ተብሎም ይታወቃል ግሉኮስ.

በዚህ መሠረት የደም ስኳር በፍጥነት እንዴት መቀነስ እችላለሁ?

በተፈጥሮ ውስጥ የደም ስኳር መጠንን ለመቀነስ 15 ቀላል መንገዶች እዚህ አሉ

1. አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።
2. የካርቦሃይድሬት መጠንን ይቆጣጠሩ።
3. የፋይበር መጠንዎን ይጨምሩ።
4. ውሃ ይጠጡ እና በውሃ ይኑሩ።
5. የክፍል ቁጥጥርን ተግባራዊ ያድርጉ።
6. ዝቅተኛ ግሊሲሚክ መረጃ ጠቋሚ ያላቸውን ምግቦች ይምረጡ።
7. የጭንቀት ደረጃዎችን ይቆጣጠሩ።
8. የደም ስኳር ደረጃዎን ይከታተሉ።

በተጨማሪም ፣ የደም ስኳር እስኪቀንስ ድረስ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል? የስኳር ህመም ለሌላቸው ሰዎች የእነሱ የደም ስኳር በኢንሱሊን ተጽእኖ ምክንያት ከተመገቡ ከ1-2 ሰአታት በኋላ ወደ መደበኛው ክልል ይመለሳል. እንዲሁም ፣ የእነሱ የደም ስኳር መጠን ብዙውን ጊዜ የስኳር ህመምተኞችን ያህል አይወጡም ምክንያቱም ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ ኢንሱሊን ወዲያውኑ ወደ ደም ስርአታቸው ውስጥ ይገባል ።

ከላይ ፣ የደም ስኳር አደገኛ ደረጃ ምንድነው?

የእርስዎ ከሆነ የደም ስኳር መጠን ከፍተኛ 600 ሚሊ ግራም በዴሲሊተር (mg/dL)፣ ወይም 33.3 ሚሊሞል በሊትር (mmol/L)፣ ሁኔታው ይባላል። የስኳር ህመምተኛ hyperosmolar ሲንድሮም. በጣም ከፍተኛ የደም ስኳር ያዞራል ደም ወፍራም እና ሽሮፕ።

ሙዝ ለስኳር በሽታ ጠቃሚ ነውን?

ለአብዛኞቹ ሰዎች የስኳር በሽታ ፣ ፍራፍሬዎች (ጨምሮ) ሙዝ ) ሀ ጤናማ ምርጫ። ከዚህ የተለየ አንድ የእርስዎን ለመቆጣጠር ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብን የሚከተሉ ከሆነ ነው የስኳር በሽታ . ትንሽ እንኳን ሙዝ ወደ 22 ግራም ካርቦሃይድሬት ይይዛል ፣ ይህም ለአመጋገብ ዕቅድዎ በጣም ብዙ ሊሆን ይችላል።