ቆሽትዬን እንዴት መርዝ እችላለሁ?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ብዙ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ይመገቡ. በከፍተኛ ፋይበር በመመገብ የአንጀት መደበኛነትን ይጠብቁ። ፕሮቢዮቲክ ምግቦችን ይመገቡ (እርጎ፣ sauerkraut፣ tempeh፣ ወዘተ) በውስጡ በቂ መጠን ያለው ፕሮቲን ያግኙ። ያንተ አመጋገብ (ፕሮቲን እንዲሁ የ ቶክስ ሂደት)

በዚህ ረገድ የጣፊያዬን ጤንነት በተፈጥሮ እንዴት መጠበቅ እችላለሁ?

የጣፊያ ጤናን በተፈጥሮ እንዴት መደገፍ እንደሚቻል

1. የተትረፈረፈ ጥራጥሬዎችን ፣ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን የያዘ ሚዛናዊ ፣ ዝቅተኛ ቅባት ያለው ምግብ ይመገቡ።
2. ጤናማ ክብደት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይጠብቁ።
3. አልኮሆል ከጣፊያ ካንሰር በተጨማሪ አጣዳፊ እና ሥር የሰደደ የፓንቻይተስ በሽታ የመያዝ እድልን እንደሚጨምር ስለሚታወቅ የአልኮል መጠጥን ይገድቡ።
4. ማጨስን ያስወግዱ።

በተጨማሪም ፣ በፓንገሮችዎ ላይ የሆነ ችግር እንዳለ እንዴት ያውቃሉ? የተስፋፋ ምልክቶች ፓንኬራዎች በላይኛው የሆድ ክፍል ላይ ህመም የተለመደ ምልክት ነው. ህመም ወደ ጀርባው ሊሰራጭ እና ሊባባስ ይችላል መቼ እንደ የፓንቻይተስ በሽታ ባሉበት ጊዜ እየበሉ እና እየጠጡ ነው። ያንተ በተጨማሪም የተስፋፋበትን ምክንያት ለመመርመር እና ለማረጋገጥ የደም ፣ የሽንት ወይም የሰገራ ምርመራዎችን እና ፍተሻ ሊያዝዝ ይችላል ቆሽት.

በቀላሉ ፣ ቆሽት ራሱን መጠገን ይችላል?

በተለምዶ የምግብ መፈጨት ኢንዛይሞች ወደ ትንሹ አንጀት እስኪደርሱ ድረስ ንቁ አይሆኑም, እዚያም ምግብ መፈጨት ይጀምራሉ. ነገር ግን እነዚህ ኢንዛይሞች በ ውስጥ ንቁ ከሆኑ ቆሽት ፣ እነሱ “መፍጨት” ይጀምራሉ ቆሽት እራሱ . ሥር የሰደደ የፓንቻይተስ በሽታ ይሠራል አለመፈታት። ራሱ እና የዘገየ ጥፋትን ያስከትላል ቆሽት.

የጣፊያዬን ስብ እንዴት መቀነስ እችላለሁ?

ትንሽ ይበሉ - ስብ አመጋገብ. የሃሞት ጠጠር፣ የአስከፊ በሽታ ዋነኛ መንስኤ የፓንቻይተስ በሽታ ፣ በበሽታዎ ውስጥ በጣም ብዙ ኮሌስትሮል በሚከማችበት ጊዜ ሊዳብር ይችላል ፣ ይህም ለመስበር የሚረዳ ፈሳሽ ቅባቶች . ወደ መቀነስ ለሐሞት ጠጠር ተጋላጭነትዎ ፣ ዝቅተኛ ይበሉ ስብ ሙሉ እህል እና የተለያዩ ትኩስ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን የሚያካትት አመጋገብ።