አነስተኛ አሲድ ያለው የትኛው ዓሣ ነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ዓሳ . ዓሳ በማንኛውም አመጋገብ ውስጥ የተመጣጠነ አካል ነው ነገር ግን በ ውስጥ በጣም ጥሩ የፕሮቲን ምንጭ ነው ዝቅተኛ - አሲድ አመጋገብ. ለምሳሌ ሳልሞን ኦሜጋ -3 ቅባትን ይይዛል አሲዶች , ይህም ለልብ, ለመገጣጠሚያዎች እና ለዓይኖች ይጠቅማል. እንዲሁም ከተወሰኑ የካንሰር አይነቶች ሊከላከል ይችላል።

በተመሳሳይ ፣ ለአሲድ ማገገም ምን ዓሳ ጥሩ ነው?

ደካማ ስጋዎች - ዶሮ እና ቱርክ ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው እና ምልክቶችን ሊቀንስ ይችላል አሲድ መመለስ . ዓሳ - ዘይት አሳ እንደ ሳልሞን ፣ ቱና ፣ ሰርዲን እና ትራውት የመሳሰሉት ተሞልተዋል ጤናማ ኦሜጋ -3 ቅባት አሲዶች - ጥሩ ስብ!

በሁለተኛ ደረጃ, የትኛው ዓሣ በጣም አልካላይን ነው? ዓሳ

በተመሳሳይ ሁኔታ አንድ ሰው ዝቅተኛ የአሲድ ምግቦች ምንድናቸው?

ዝቅተኛ-አሲድ ምግቦች

• አኩሪ አተር ፣ ለምሳሌ ሚሶ ፣ አኩሪ አተር ፣ ቶፉ እና ቴምፕ።
• ያልታጠበ እርጎ እና ወተት።
• ድንቹን ጨምሮ በጣም ትኩስ አትክልቶች።
• አብዛኞቹ ፍራፍሬዎች.
• ጨው, ሰናፍጭ እና nutmeg ሳይጨምር ዕፅዋት እና ቅመማ ቅመም.
• ባቄላ እና ምስር.
• እንደ ማሽላ፣ quinoa እና amaranth ያሉ አንዳንድ ሙሉ እህሎች።
• የእፅዋት ሻይ.

ዓሳ ለ GERD ደህና ነው?

ዓሳ ዘይት ኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ ይዟል እና የልብ ሕመምን፣ ድብርትን እና ሌሎች ስፍር ቁጥር የሌላቸውን የጤና ሁኔታዎችን ለመቆጣጠር እንደ ተፈጥሯዊ መንገድ ተወድሷል። ዓሳ እራሱ ዝቅተኛ ስብ እና በፕሮቲን የበለፀገ እና በጣም ጥሩ ምግብ ነው የልብ መቃጠል ተጎጂዎች በኤ ጤናማ , የልብ መቃጠል - የሚያረጋጋ የምግብ አሰራር።