ለጉንፋን እንቅልፍ ጥሩ ነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

እንቅልፍ በተቻለ መጠን

እንቅልፍ በሚዋጉበት ጊዜ ለሰውነትዎ በጣም ጥሩው መድሃኒት ነው። ጉንፋን . ከወትሮው ቀደም ብለው ወደ አልጋ ይሂዱ እና እንቅልፍ ውስጥ። እንዲሁም ሰውነትዎ ለማገገም ተጨማሪ ጊዜ ለመስጠት በቀን ውስጥ እንቅልፍ መውሰድ ይችላሉ። እረፍት እና እንቅልፍ እንዲሁም የከባድ አደጋዎን ይቀንሳል ጉንፋን ችግሮች ፣ እንደ የሳንባ ምች

እንዲያው፣ ጉንፋን ሲይዘኝ እንዴት መተኛት አለብኝ?

ለጉንፋን ወይም ለጉንፋን የእንቅልፍ ምክሮች

1. እራስዎን ያበረታቱ። ጭንቅላትዎ ከሰውነትዎ ከፍ ባለበት የሲናስ ግፊት ይሻላል፣ ስለዚህ የስበት ኃይል ይስራዎት።
2. የእንፋሎት ወይም የእርጥበት ማድረቂያ ይጠቀሙ። የጉንፋን እና የጉንፋን ምልክቶች መንገዶችዎን ያደርቁ እና ጥሬ ያደርጓቸዋል።
3. ትኩስ ነገር ይጠጡ ወይም ይበሉ።
4. የጉንፋን እና የጉንፋን መድኃኒቶችን ይሞክሩ።
5. አልኮል አይጠጡ.
6. ብቻዎን ይተኛሉ።
7. መተኛት አይችሉም?

ከላይ በተጨማሪ የጉንፋን ምልክቶች በምሽት ለምን ይባባሳሉ? በ ለሊት በደምዎ ውስጥ ያለው የኮርቲሶል መጠን አነስተኛ ነው ። በዚህ ምክንያት ነጭ የደም ሴሎችዎ በሰውነትዎ ውስጥ ያሉትን ኢንፌክሽኖች በቀላሉ ይገነዘባሉ እና ይዋጋሉ ። ምልክቶች ወደ ላይኛው ኢንፌክሽን ፣ እንደ ትኩሳት ፣ መጨናነቅ ፣ ብርድ ብርድ ማለት ፣ ከመጠን በላይ ማጠብ። ስለዚህ, በ ውስጥ ህመም ይሰማዎታል ለሊት.

በተጨማሪም ፣ ሲታመሙ መተኛት ጥሩ ነውን?

በእውነቱ ተጨማሪ ያስፈልግዎታል እንቅልፍ በጉንፋን ወይም በጉንፋን ምክንያት ጥሩ ስሜት በማይሰማዎት ጊዜ ታኔጃ-አፕፓል ይላል. ይህ በተለይ ዝቅተኛ ደረጃ ትኩሳት ካለብዎት ይህ እውነት ነው, ይህም ከጉንፋን ጋር ሊከሰት ይችላል, ወይም ከጉንፋን ጋር አብሮ የሚሄድ ከፍተኛ ትኩሳት. እንቅልፍ ህመም እንዲሰማዎት የሚያደርግዎትን ሰውነትዎን ለመዋጋት ይረዳል።

ጉንፋን እንቅልፍ ማጣት ያስከትላል?

እንቅልፍ ማጣት . ኢንፍሉዌንዛ በተለምዶ “the ጉንፋን ”፣ ተላላፊ በሽታ ነው ምክንያት ሆኗል በ ኢንፍሉዌንዛ ቫይረስ. እነዚህ ምልክቶች የሚጀምሩት ለቫይረሱ ከተጋለጡ ከሁለት ቀናት በኋላ ነው እና ከሳምንት ያልበለጠ ጊዜ ውስጥ። ይሁን እንጂ ሳል ከሁለት ሳምንት በላይ ሊቆይ ይችላል።