ላበጠ ጣቶች ጥሩ ምንድነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

Epsom ጨው ህመምን ለመቀነስ ይረዳል እብጠት .የእርስዎን ይንከሩ ያበጠ ከኤፕሶም ጨው ጋር በተቀላቀለ በሞቀ ወይም በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ ከ 15 እስከ 20 ደቂቃዎች ጣት ጣት።

እንደዚያው፣ በጣቶቼ ላይ እብጠትን እንዴት መቀነስ እችላለሁ?

በእርስዎ ላይ ሞቅ ያለ ፣ እርጥብ መጭመቂያ (ወይም ፎጣ ወይም የማሞቂያ ፓድ) ይጠቀሙ ጣቶች እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከማድረግዎ በፊት ለ 15 ደቂቃዎች እጆች እብጠትን ይቀንሱ , የበረዶ ማሸጊያዎችን ይጠቀሙ. በሚታመመው መገጣጠሚያ ላይ የበረዶ ጥቅል በአንድ ጊዜ ከ 10 እስከ 15 ደቂቃዎች ያድርጉ። በእርጥበት ሙቀት እና በበረዶ መጠቅለያዎች መካከል መቀያየር ይፈልጉ ይሆናል።

በመቀጠልም ጥያቄው እጆችን እና ጣቶቻቸውን ያበጡትን ምን ያስከትላል? ከኋላችን ባለው ማስጠንቀቂያ፣ ማወቅ ያለብዎት-እና መቼ ዶክተርዎን መጥራት እንዳለብዎ 11 የተለመዱ የጣት እብጠት መንስኤዎች እዚህ አሉ።

• አርትራይተስ.
• ኢንፌክሽን።
• የደም ዝውውር ችግሮች.
• ራስን በራስ የመከላከል በሽታ።
• ጉዳት.
• ሙቀት ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ።
• የካርፓል ዋሻ ሲንድሮም.
• ከፍተኛ-ጨው አመጋገብ.

ይህንን በእይታ በመያዝ ፣ ያበጡ ጣቶች ማለት ምን ማለት ነው?

በሰውነትዎ ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ ተጨማሪ ፈሳሽ ሲይዝ እብጠት ይከሰታል። በርካታ ነገሮች ይችላል ሙቀትን ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ወይም የሕክምና ሁኔታዎችን ጨምሮ ይህንን ያስከትላል። እያለ ያበጠ በእውነቱ ምንም የሚያስጨንቅ ነገር አይደለም ፣ እነሱ ይችላል አንዳንድ ጊዜ ሕክምና የሚያስፈልገው ሥር የሰደደ በሽታ ምልክት ይሆናል።

እብጠት በፍጥነት እንዲወርድ የሚያደርጉት እንዴት ነው?

የፊት እብጠትን ለመቀነስ አንዳንድ በጣም የተለመዱ መንገዶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

1. ተጨማሪ እረፍት ማግኘት።
2. የውሃ እና ፈሳሽ መጠን መጨመር.
3. ወደ እብጠቱ አካባቢ ቀዝቃዛ መጭመቂያ ማመልከት።
4. የፈሳሽ ግንባታ እንቅስቃሴን ለማሳደግ ሞቅ ያለ መጭመቂያ ማመልከት።