ስቊምጒጒጒጒጒጒዌ ምኽንያት?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

አንድ የተለመደ ምክንያት በመጠምዘዝ ላይ በተወሰኑ የጡንቻ ቡድኖች ውስጥ ድክመት ሊሆን ይችላል. በዋና ጡንቻ ቡድኖች ውስጥ ያለው ድክመትም ሊጎዳ ይችላል መቆንጠጥ አሰላለፍ እና ጠንካራው ሰው የገበሬውን የእግር ጉዞ ይባላል መሆን አለበት። በዚህ ችግር እገዛ. በመጨረሻም፣ ተገቢ ያልሆኑ ጫማዎች እንዲያደርጉ ሊያደርግዎት ይችላል። ማዞር እያለ መንከባለል.

እዚህ ላይ፣ ስቊምጒጒጒጒጒጒጒጒሉ ምኽንያት ኣለዉ?

የማድረግ ዝንባሌ መኖሩ የተለመደ ነው ወደ ፊት ዘንበል በሚሞከርበት ጊዜ ተንኮታኮተ ጥልቅ ፣ ግን ሀ ወደ ፊት - ዘንበል ያለ ስኩዊት ደካማ ግሉትን እና/ወይም ጠባብ የሂፕ ተጣጣፊዎችን ሊያመለክት ይችላል። የላይኛው ጀርባ ለመደገፍ በቂ ካልሆነ ተንኮታኮተ ፣ ቅጽ ያደርጋል ስቃይ. በወገቡ ውስጥ የመተጣጠፍ እጥረት ነው። ብዙውን ጊዜ ለረጅም ጊዜ በመቀመጥ ምክንያት.

በመቀጠልም ጥያቄው እኔ ስሸማቀቅ ለምን ዳሌ ይቀየራል? ሂፕ መቀየር በ መንሸራተት ይችላል በአንድ እግር ላይ ሸክምን ለመቀበል አለመቻል ወይም አለመፈለግ ተብሎ ይገለጻል። የዚህ መንስኤዎች ሲሆኑ ፈረቃ እውነተኛ መዋቅራዊ እክሎችን (ቀነሰ) ጨምሮ ሁለገብ ሊሆን ይችላል። ሂፕ ER/IR፣ መዋቅራዊ ስኮሊዮቲክ ኩርባ)፣ ይህ ይችላል እንዲሁም የሞተር ቁጥጥር ጉዳይም ይሁኑ።

በተመሳሳይ ሁኔታ, ስኩዊት ሽክርክሪት ምንድነው?

ማድረግ ስኳት ከ Oblique ጋር ጠማማ ፣ በእግሮች ወርድ እና በትከሻ ስፋት መካከል ባሉ እግሮችዎ ከፍ ብለው መቆም ይጀምሩ። እጆችዎን በትከሻዎ ላይ ወይም በክርንዎ አውጥተው በጭንቅላትዎ ላይ ማድረግ ይችላሉ። ወደ መቆም ይመለሱ እና፣ ሲያደርጉ፣ ተቃራኒውን ክርንዎን ወደ ጉልበትዎ ሲያዞሩ አንዱን ጉልበቱን ወደ ላይ ይዝጉ።

ስቊምጒጒጒጒጉ እግሮቼ ቀጥ መሆን አለባቸው?

ማወቅ ያለብዎት: መንከባለል ጋር እግሮች ቀጥ ብለው ወደፊት የበለጠ ተንቀሳቃሽነት ይፈልጋል ፣ ግን ለአብዛኞቹ ግለሰቦች ይህንን እንቅስቃሴ ለመጫን በጣም ውጤታማው መንገድ አይደለም። ወቅት ተንኮታኮተ , ሙሉውን የታችኛው ጫፍ, ጭኑን, የታችኛውን እግር እና ጨምሮ እግር መሆን አለበት ውስጥ መሆን ቀጥታ የመጫን አቅምን ለማመቻቸት መስመር።