ከመጠን በላይ መወጠርን ማስተካከል ይችላሉ?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

በ Pinterest ላይ አጋራ አካላዊ ቴራፒስት ለማከም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ሊጠቁም ይችላል። ከመጠን በላይ መጨመር . አንዳንድ ጊዜ ፣ አንድ ሰው ያለው overpronation ይሆናል መልመጃዎችን ለማጠንከር ወደ አካላዊ ቴራፒስት ይላካሉ። እነዚህ መልመጃዎች ይችላል የእግራቸውን ቅስቶች እና ቀስቶችን ለመደገፍ የሚረዱትን ጡንቻዎች ለመደገፍ ይረዱ።

በዚህ ረገድ ፣ በልጆች ላይ ከመጠን በላይ መደራረብን እንዴት ያስተካክላሉ?

ኦርቶቲክስ (ብጁ የተሰራ) በጣም የተሳካ ህክምና ነው ከመጠን በላይ መጥራት . ከፍተኛ ተጽዕኖ ካላቸው ፕላስቲኮች የተሰራ፣ ኦርቶቲክስ በምቾት ይስማማል። የልጅዎ ጫማዎች እና ስኒከር። ኦርቶቲክስን መጠቀም የሕመም ምልክቶችን ያስወግዳል ከመጠን በላይ መብዛት.

እንዲሁም አንድ ሰው ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ መሮጥ ይችላሉ? ከመጠን በላይ መጨመር ይችላል በቁርጭምጭሚቶች ፣ በአክሌልስ ጅማቶች ፣ ሽንቶች ፣ ከጉልበት ውጭ ፣ ውጫዊ ዳሌ ፣ ቅስቶች እና ተረከዝ ውስጥ ምቾት እንዲኖር ያድርጉ። ሯጮች ማን ምክንያት ህመም ያዳብራል overpronation የተረጋጋ ጫማ በመምረጥ ሊጠቅም ይችላል። እነዚህ ጫማዎች በዚህ መንገድ ተገንብተዋል ያደርጋል ቁርጭምጭሚቱ ከመጠን በላይ ወደ ውስጥ እንዲዞር አይፍቀዱ።

Overpronation ን እንዴት ይይዛሉ?

እረፍት። የእግርዎን ጡንቻዎች በእግር ጣቶች መዞር፣ ተረከዝ ከፍ በማድረግ እና ሌሎች ልምምዶችን ያጠናክሩ ማሻሻል የእግር ድጋፍ, መረጋጋት እና አስደንጋጭ መሳብ. በባዶ እግራችሁ አይራመዱ - ሁል ጊዜ ተገቢ የሚመጥን እና ደጋፊ ጫማ ያድርጉ። መሮጥ ወይም ሌሎች ከፍተኛ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ስፖርቶችን ያስወግዱ።

ከመጠን በላይ መከሰት ምን ያስከትላል?

ከመጠን በላይ መወጠር በአጠቃላይ ነው ምክንያት ሆኗል በጠፍጣፋ, በጣም ተጣጣፊ እግሮች. አንዳንድ ጊዜ ሰዎች የተወለዱት በጠፍጣፋ እግሮች ነው። ሆኖም ፣ አንድ ሰው ጠፍጣፋ እግሮችን ወይም የተዳከሙ ቀስቶችን የማዳበር እድልን የሚጨምሩ ሁኔታዎች እና ሁኔታዎች አሉ ፣ ይህም ወደ overpronation.