ከቀዶ ጥገና በኋላ ጥልቅ መተንፈስ እና ማሳል ለምን አስፈላጊ ነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ከቀዶ ጥገና በኋላ ማሳል በማበረታታት የሳንባ ምች በሽታን ለመከላከል ይረዳል ጥልቅ ትንፋሽ . ሳምባው እንዲስፋፋ ያደርገዋል እና በዚህ ምክንያት የተጠራቀመ ማንኛውንም ምስጢር ያጸዳል የ ሜካኒካዊ አየር ማናፈሻ ፣ ወደ ውስጥ መግባት ወይም ማደንዘዣ።

እንዲሁም ተጠይቀዋል ፣ ከቀዶ ጥገና በኋላ ለምን በጥልቀት መተንፈስ እና ሳል አለብኝ?

የሳንባ ችግሮችን ለመከላከል ከቀዶ ጥገና በኋላ , ማድረግ አስፈላጊ ነው ጥልቅ መተንፈስ እና ማሳል መልመጃዎች። ከቀዶ ጥገና በኋላ , ጥልቀት የሌለው መውሰድ ለእርስዎ የተለመደ ነው እስትንፋስ ምክንያቱም ህመም ሊሰማዎት ይችላል ወይም መንቀሳቀስ ከባድ ስለሆነ። ይህ አንዳንድ ጊዜ ምስጢሮች (አክታ/mucous) በሳንባዎችዎ ውስጥ እንዲቆዩ እና የአየር ከረጢቶችን እንዲወድሙ ያደርጋል።

እንደዚሁም ከቀዶ ጥገና በኋላ ጥልቅ ትንፋሽ እና የሳል ልምምድ እንዴት ያከናውናሉ? በሚነቁበት ጊዜ በየሰዓቱ እነዚህን መልመጃዎች ያድርጉ።

1. በአፍንጫዎ ውስጥ በጥልቀት እና በቀስታ ይንፉ ፣ የታችኛውን የጎድን አጥንትዎን በማስፋፋት እና ሆድዎ ወደ ፊት እንዲሄድ ያድርጉ።
2. ከ 3 እስከ 5 ቆጠራን ይያዙ።
3. በታጠቡ ከንፈሮች በቀስታ እና ሙሉ በሙሉ መተንፈስ። እስትንፋስዎን አያስገድዱ።
4. ያርፉ እና በየሰዓቱ 10 ጊዜ ይድገሙት.

እዚህ, ከቀዶ ጥገና በኋላ የመተንፈስ ችግር የተለመደ ነው?

የመተንፈስ ችግር ማደንዘዣ የእርስዎን ያደናቅፋል መደበኛ መተንፈስ እና የማሳል ፍላጎትዎን ያዳክማል። በኋላ ደረትን ወይም ሆድ ቀዶ ጥገና ፣ ሊጎዳ ይችላል። መተንፈስ በጥልቅ ውስጥ ወይም አየር ወደ ውጭ ይግፉ. ንፍጥ በሳንባዎ ውስጥ ሊከማች ይችላል።

ከቀዶ ጥገና በኋላ የአተነፋፈስ እንቅስቃሴዎች ለምን አስፈላጊ ናቸው?

ጥልቅ ከቀዶ ጥገና በኋላ መተንፈስ . ከቀዶ ጥገና በኋላ ነው አስፈላጊ በማገገምዎ ውስጥ ንቁ ሚና ለመጫወት። ይህን ለማድረግ አንዱ መንገድ ጥልቅ ማድረግ ነው የመተንፈስ ልምምዶች . ጥልቅ መተንፈስ በሚፈውሱበት ጊዜ ሳንባዎ በደንብ እንዲጨምር እና ጤናማ ሆኖ እንዲቆይ እና እንደ የሳንባ ምች ያሉ የሳንባ ችግሮችን ለመከላከል ይረዳል።