የኤክስቴንሽን ዲጂተርየም ምን መገጣጠሚያ ያቋርጣል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

የ extensor digitorum ኮሚኒስ ፊላጎኖችን ፣ ከዚያ የእጅ አንጓን እና በመጨረሻም ክርኑን ይዘረጋል። ጣቶቹን ሲዘረጋቸው የመለያየት አዝማሚያ አለው። በጣቶች ውስጥ ፣ እ.ኤ.አ. extensor digitorum በዋናነት በአቅራቢያው በሚገኙት ቅርፊቶች ላይ ይሠራል ፣ ሜታካፖፋላንጄልን ለማራዘም ይሠራል መገጣጠሚያ.

በተመሳሳይ፣ የኤክስቴንሰር ዲጂቶረም ኮሙኒስ ምን ያደርጋል?

የ extensor digitorum ጡንቻ (እንዲሁም ይባላል) extensor digitorum ኮሙኒስ ”) ነው። በግንባሩ ጀርባ ላይ ካሉት ቁልፍ ጡንቻዎች አንዱ። የ extensor digitorum ጡንቻ በእጅ አንጓዎች እና በክርን እንቅስቃሴዎች ውስጥ ይረዳል። እንዲሁም ከ 2 እስከ 5 ጣቶች ፣ እንዲሁም ለእጅ እና ለእጅ አንጓ ማራዘሚያ ይሰጣል።

በተመሳሳይ፣ የኤክስቴንስተር ዲጂቶረም ምን አይነት ተግባር ነው የሚሰራው? ዋናው ድርጊቶች የእርሱ extensor digitorum ሎንግስ የእግር ጣቶችን ማራዘም (ወደ ላይ ማጠፍ) እና እግርን እና ቁርጭምጭሚትን ማጠፍ (እግር እና ቁርጭምጭሚትን ወደ ላይ ማጠፍ) ነው. በእግር ፣ በሩጫ እና በሩጫ ወቅት እነዚህ ሁለቱም እንቅስቃሴዎች በጣም አስፈላጊ ናቸው።

እዚህ ፣ extensor digitorum ን ማስገባት ምንድነው?

የ extensor digitorum በአቀባዊ ወደታች በመውረድ ወደ አራት ጅማቶች በሚከፈልበት የእጅ ጀርባ ላይ ይደርሳል። የ ጅማቶች ጅማቶች extensor digitorum ማስገቢያ ከሁለተኛው እስከ አምስተኛው ጣቶች በመካከለኛ እና በርቀት ማዕዘኖች መሠረት።

extensor digitorum እንዴት ያጠናክራሉ?

ተረከዙ ላይ ተንከባለሉ እና ጣቶችዎን በተቻለ መጠን ከፍ ያድርጉት ፣ ቦታውን ለ 3 ሰከንዶች ያህል ይቆዩ እና ከዚያ ጣቶችዎን በቀስታ ዝቅ ያድርጉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ከተጣመመ ሰሌዳው ጋር እስኪነፃፀር ድረስ እግር ወደ ታች. (ምስል ለ) በስብስቦች መካከል አጭር ዕረፍቶች ለ 3 ስብስቦች 15 ድግግሞሾችን ይድገሙ።