የእንቅልፍ ሽባነት በቤተሰብ ውስጥ ይሠራል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

የእንቅልፍ ሽባ ግንቦት መሮጥ ውስጥ ቤተሰቦች . ሊገናኙ የሚችሉ ሌሎች ምክንያቶች የእንቅልፍ ሽባነት ያካትታሉ: እጥረት እንቅልፍ . ሌላ እንቅልፍ እንደ ናርኮሌፕሲ ወይም የሌሊት እግር መጨናነቅ ያሉ ችግሮች።

በዚህ መንገድ የእንቅልፍ ሽባነት በዘር የሚተላለፍ ነው?

እንደ ፓራሶኒያ ተመድቧል፣ የእንቅልፍ ሽባነት ይችላል በማንኛውም ሰው ማለት ይቻላል ይከሰታል እና ብዙውን ጊዜ በቅዠት የታጀበ ነው ። ናርኮሌፕሲ እና ካታፕሌክሲ ያለባቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ የዚህ ዓይነቱ ፓራሶኒያ የመጋለጥ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው እናም ተመራማሪዎች ይህ ሊሆን ይችላል ብለው ያምናሉ። ጄኔቲክ የሚሠራው አካል በዘር የሚተላለፍ.

በተጨማሪም የእንቅልፍ ሽባነት በሰዎች ላይ ጎጂ ሊሆን ይችላል? ምክንያቱም ሰዎች አብዛኛውን ጊዜ አይንቀሳቀሱ የእንቅልፍ ሽባነት ፣ አይቆጠርም ሀ አደገኛ እንቅልፍ ብጥብጥ. ሆኖም ፣ ክፍሎች አስፈሪ ናቸው ፣ እና በአንዳንድ ሁኔታዎች ፣ እንቅልፍ ሽባ ሊሆን ይችላል አሉታዊ ተጽዕኖ ሀ ሰው የህይወት ጥራት።

እዚህ ፣ የእንቅልፍ መዛባት በዘር የሚተላለፍ ሊሆን ይችላል?

አንድ ጥናት እንደሚያመለክተው ብዙውን ጊዜ የሚያዳክም የእንቅልፍ መዛባት እንቅልፍ ማጣት ይችላል መሆን ጄኔቲክ እና ለአንዳንዶች እንቅልፍ ማጣት ሊሆን ይችላል በዘር የሚተላለፍ . ሳይንቲስቶች አንዳንድ ሰዎች ይላሉ ጂኖች ጭንቀታቸውን-አነቃቂነትን ይጨምሩ። እና ያ የጨመረው የጭንቀት ምላሽ የድሆችን እድል ይጨምራል እንቅልፍ እና የእንቅልፍ ማጣት ልማት።

የእንቅልፍ ሽባነትን እንዴት ማቆም እችላለሁ?

እርስዎን በማረጋገጥ ይጀምሩ አግኝ ይበቃል እንቅልፍ በህይወታችሁ ውስጥ ጭንቀትን ለማስታገስ የምትችሉትን ሁሉ አድርጉ --በተለይ ከመተኛታችሁ በፊት። እርስዎ ከሆኑ አዲስ የእንቅልፍ ቦታዎችን ይሞክሩ እንቅልፍ ጀርባዎ ላይ. እና ከሆነ ዶክተርዎን ማየትዎን ያረጋግጡ የእንቅልፍ ሽባነት በመደበኛነት እርስዎን ይከለክላል ማግኘት ጥሩ የሌሊት እንቅልፍ.