የማግኒዚየም እጥረት ምልክቶች ምንድናቸው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

የ የማግኒዚየም እጥረት ምልክቶች ደረጃዎችዎ በጣም ከባድ ካልሆኑ በስተቀር ብዙውን ጊዜ ስውር ናቸው ዝቅተኛ . ጉድለት ግንቦት ምክንያት ድካም ፣ የጡንቻ መጨናነቅ ፣ የአእምሮ ችግሮች ፣ መደበኛ ያልሆነ የልብ ምት እና ኦስቲዮፖሮሲስ። ካመኑ ምናልባት ሊኖርዎት ይችላል ማግኒዥየም እጥረት , ጥርጣሬዎ በቀላል የደም ምርመራ ሊረጋገጥ ይችላል.

በተመሳሳይ, ማግኒዥየምዎ ለምን ዝቅተኛ ይሆናል ብለው ይጠይቁ ይሆናል?

መንስኤዎች ዝቅተኛ ማግኒዥየም . ዝቅተኛ ማግኒዥየም ነው በተለምዶ በመጥፋቱ ምክንያት ማግኒዥየም በአንጀት ውስጥ ወይም መጨመር ማግኒዥየም በሽንት ውስጥ። ይህ ነው። ምክንያቱም ማግኒዥየም ደረጃዎች ናቸው። በአብዛኛው በኩላሊቶች ቁጥጥር ስር ነው። ኩላሊቶቹ የመውጣት (ብክነት) ይጨምራሉ ወይም ይቀንሳሉ ማግኒዥየም ሰውነት በሚያስፈልገው መሰረት.

እንዲሁም የማግኒዚየም ደረጃን በፍጥነት እንዴት ከፍ ማድረግ እችላለሁ? የማግኒዚየም መጠንዎን በሚከተለው ይጨምሩ።

1. ለውዝ እና ዘሮችን ወደ ሰላጣ ፣ እርጎ ፣ ገንፎ እና ቀስቃሽ ጥብስ ማከል።
2. በቅባት ዓሳ በሳምንት አንድ ወይም ሁለት ጊዜ መመገብ።
3. እፍኝ ፍሬዎች ወደ 300 ሚሊ ሜትር ውሃ በመጨመር የካሽ ወተት ማምረት።
4. ለስላሳዎች እሾህ ስፒናች ወይም አጃ መወርወር።
5. ሩዝ ለ quinoa መለዋወጥ።
6. ተጨማሪ መውሰድ።

በቀላሉ ፣ የማግኒዚየም እጥረት እንዴት እንደሚስተካከል?

የማግኒዚየም መሳብን ለማሻሻል ጠቃሚ ምክሮች

1. ማግኒዥየም የበለጸጉ ምግቦችን ከመመገብ ከሁለት ሰዓታት በፊት ወይም በኋላ በካልሲየም የበለጸጉ ምግቦችን መቀነስ ወይም ማስወገድ።
2. ከፍተኛ መጠን ያለው የዚንክ ማሟያዎችን በማስወገድ።
3. የቫይታሚን ዲ እጥረት ማከም።
4. ጥሬ አትክልቶችን ከማብሰል ይልቅ መብላት።
5. ማጨስን ማቆም.

የ hypomagnesemia የመጀመሪያ ምልክት ምንድነው?

መንቀጥቀጥን ፣ ፋሲካዎችን ፣ ቴታኒን ፣ Chvostek ን እና Trousseau ን ጨምሮ የኒውሮመስኩላር ብስጭት ምልክቶች ፣ እና መንቀጥቀጥ ፣ መቼ እንደተስተዋለ ታይቷል ሃይፖማጋኔሚያ በበጎ ፈቃደኞች ውስጥ እንዲነሳ ተደርጓል። ሌሎች መገለጫዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ -መንቀጥቀጥ። ግዴለሽነት.