ሻይ ውስጥ ሻይ ምን ያህል ነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

የተለመደው 200 ሚሊ ሊትር ኩባያ ጥቁር ጥቁር ሻይ 24.2 mg l- ይይዛል ታኒን (+ ወይም - 5.7 ሚ.ግ) የተለመደ አረንጓዴ ኩባያ ሻይ 7.9 mg (+ ወይም - 3.8 mg) ይዟል

እንዲሁም ተጠይቀው፣ የትኛው ሻይ ብዙ ቲአኒን አለው?

አረንጓዴ ሻይ የሚለውን ይዟል ከፍተኛ መጠን ታኒን (6.56 mg/g) እና የካፌይን ይዘት ከቀዳሚው ናሙናዎች (16.28 mg/g በአማካይ) እሴቶች ጋር ሊወዳደር ስለሚችል ፣ ካፌይን/ ታኒን ሬሾው በሚያስደንቅ ሁኔታ ዝቅተኛ ነበር (2.79)።

በተጨማሪም፣ L Theanine ከመጠን በላይ መውሰድ ይችላሉ? ቢሆንም ታኒን እጅግ በጣም አስተማማኝ ነው ፣ እሱ ይችላል ማድረግ አንቺ በከፍተኛ መጠን ተኝቷል። ከመጠን በላይ በሚወስዱበት ጊዜ (500 mg ወይም ከዚያ በላይ) ሲደክሙ አንቺ ማሽከርከር ወይም ማሽነሪ ማሽከርከር ናቸው። እንደ ማንኛውም አዲስ የጤና ምርት፣ መ ስ ራ ት የእርስዎ ምርምር እና ከሆነ አለሽ ጥያቄዎች, ንግግር ወደ ዶክተር ወደ ትክክል መሆኑን ይመልከቱ አንቺ.

ከዚህ በተጨማሪ ሻይ ቲአኒን ይዟል?

ሻይ ሀብታም የ flavonoid አንቲኦክሲደንትስ ምንጭ እንደሆነ ይታወቃል። ሆኖም ሻይ እንዲሁም ይ containsል ልዩ አሚኖ አሲድ ፣ ኤል- ታኒን በሰዎች ውስጥ የአንጎል ተግባራትን ገጽታዎች ሊለውጥ ይችላል. ሆኖም ፣ ይህ ውጤት በተለምዶ በጥቁር ጽዋ ውስጥ ከሚገኘው ከፍ ባለ መጠን ብቻ ነው የተቋቋመው ሻይ (በግምት 20mg).

ምን ያህል ኤል ቴአኒን መውሰድ ይችላሉ?

መጠነኛ ከባድ የጭንቀት ምልክቶች ምላሽ ሊሰጡ ይችላሉ l - ታኒን በቀን ሁለት ጊዜ በ 200 ሚ.ግ. ሆኖም ፣ የበለጠ ከባድ ጭንቀት በየ 3 እስከ 4 ሰዓታት በ 200-mg ጭማሪዎች የተከፈለ በቀን እስከ 600 እስከ 800 ሚ.ግ.