የትኞቹ የአመጋገብ ምክንያቶች የካንሰር ተጋላጭነትን ይቀንሳሉ ተብሎ ይታሰባል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ዝቅ ያንተ አደጋ ከአንቲኦክሲደንትስ ጋር

እንደ ካሮት፣ የብራሰልስ ቡቃያ እና ስኳሽ ያሉ ካሮቲኖይዶችን የያዙ አትክልቶችን መመገብ ይችላል። መቀነስ የ አደጋ የሳንባ ፣ የአፍ ፣ የፍራንክስ እና የጉሮሮ ጉሮሮ ካንሰሮች . አመጋገቦች እንደ ብሮኮሊ ፣ ስፒናች እና ባቄላ ያሉ የማይበቅል አትክልቶች ውስጥ ከሆድ እና ከሆድ በሽታ ለመከላከል ይረዳሉ ካንሰር.

ይህንን ከግምት ውስጥ በማስገባት ዋናው የአመጋገብ ካንሰር አደጋ ምንድነው?

ሀ አመጋገብ በአትክልቶች ፣ በፍራፍሬዎች ፣ በዶሮ እርባታ ፣ በአሳ እና በዝቅተኛ ቅባት ያላቸው የወተት ተዋጽኦዎች የበለፀገ እንዲሁ ከዝቅተኛ ጋር ተገናኝቷል። አደጋ የጡት ካንሰር በአንዳንድ ጥናቶች። ነገር ግን የተወሰኑ አትክልቶች, ፍራፍሬዎች ወይም ሌሎች ግልጽ አይደሉም ምግቦች ዝቅ ማድረግ ይችላል አደጋ.

አንድ ሰው እንዲሁ ሊጠይቅ ይችላል ፣ አመጋገብ በካንሰር አደጋ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል? ሀ አመጋገብ በአጠቃላይ ከፍተኛ ምግቦች እንደ ፍራፍሬዎች ፣ አትክልቶች ፣ ሙሉ እህሎች ፣ ጤናማ ቅባቶች እና ደካማ ፕሮቲን መከላከል ይችላሉ ካንሰር . በተቃራኒው የተሻሻሉ ስጋዎች ፣ የተጣራ ካርቦሃይድሬቶች ፣ ጨው እና አልኮሆል ሊሆኑ ይችላሉ ጨምር ያንተ አደጋ . አይደለም ቢሆንም አመጋገብ እንደሚፈውስ ተረጋግጧል ካንሰር ፣ በእፅዋት ላይ የተመሠረተ እና keto አመጋገቦች የእርስዎን ዝቅ ሊያደርግ ይችላል አደጋ ወይም የጥቅም ህክምና።

በተመሳሳይ መልኩ የካንሰርን አደጋ የሚቀንሱት ምግቦች የትኞቹ ናቸው?

ይህ ጽሑፍ በምርምር ውስጥ ገብቶ ለካንሰር ተጋላጭነትዎን ሊቀንሱ የሚችሉ 13 ምግቦችን ይመለከታል።

• ብሮኮሊ. በ Pinterest ላይ አጋራ።
• ካሮት. ብዙ ካሮቶች መብላት ከተወሰኑ የካንሰር ዓይነቶች የመቀነስ አደጋ ጋር የተቆራኘ መሆኑን ብዙ ጥናቶች ደርሰውበታል።
• ባቄላ።
• የቤሪ ፍሬዎች.
• ቀረፋ.
• ለውዝ።
• የወይራ ዘይት.
• ቱርሜሪክ።

በካንሰር መከሰት ውስጥ የአመጋገብ ምክንያቶች ምንድናቸው?

ብዙ ጥናቶች የተወሰኑ የአመጋገብ አካላት ወይም ንጥረ ነገሮች በካንሰር ውስጥ ከመጨመር ወይም ከመቀነስ ጋር የተቆራኙ ሊሆኑ የሚችሉበትን ሁኔታ ተመልክተዋል አደጋ.

አመጋገብ

• አሲሪላሚድ.
• አልኮል.
• አንቲኦክሲደንትስ።
• ሰው ሰራሽ ጣፋጮች.
• ካልሲየም።
• የተቃጠለ ሥጋ።
• ክሩሺፍ አትክልቶች.
• ፍሎራይድ።