የጭን ንክኪን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ውስጣዊ ውስጠኛ ጭኑ ማንሳት

ጀርባዎ ላይ ተኝቶ መተኛት ይጀምሩ ፣ አብረህ ተሰማራ። እጆቻችሁን መሬት ላይ ወደ ጎኖቹ ዘርጋ. እግርዎን በማጠፍጠፍ ሁለቱንም እግሮች ወደ ጣሪያው ያንሱ. ግራውን ጠብቅ እግር በአቀማመጥ ከፍ ያለ ፣ እና ቀኝን ዝቅ ያድርጉ እግር የግራ ዳሌዎን ከምድር ላይ ሳያነሱ እስከሚችሉት ድረስ ወደ ጎን ይውጡ።

ሰዎች ደግሞ፣ የጭን ንክኪን እንዴት ማስወገድ ይቻላል?

ውስጣዊ ውስጠኛ ጭኑ ማንሳት ጀርባዎ ላይ ተኝቶ መተኛት ይጀምሩ። እጆችዎን መሬት ላይ ወደ ጎኖቹ ያራዝሙ። እግርዎን በማጠፍጠፍ ሁለቱንም እግሮች ወደ ጣሪያው ያንሱ. ግራውን ጠብቅ እግር በአቀማመጥ ከፍ ያለ, እና ቀኝ ዝቅ አድርግ እግር የግራ ዳሌዎን ከመሬት ላይ ሳያነሱ እስከሚችሉ ድረስ ወደ ጎን ይውጡ።

ከላይ አጠገብ ፣ የጭን ክፍተት ምን ያስከትላል? እንደ ቁመት እና ጫማ መጠን ፣ የጭን ክፍተት Is Tied to Genetics Herold ያብራራል። በዝቅተኛ የሰውነት ክብደታቸው ምክንያት ፣ የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው ክፍተት በመካከላቸው ጭን . ሆኖም ፣ አብዛኛዎቹ የሴቶች አካላት በጡንቻው ውስጥ ወደ ስብ ወይም ወደ ስብ የመከማቸት አዝማሚያ አላቸው ጭኑ አካባቢ, የሚችል ምክንያት የማንኛውንም መዘጋት ክፍተት.

ከዚያ ፣ ጭኖቼ ቢነኩ ደህና ነው?

ከመጠን በላይ ክብደት ከሌለዎት ወይም እጅግ በጣም የተሰገዱ ወይም ፊቶች ካልኖሩዎት በስተቀር ያንተ የሂፕ መገጣጠሚያዎች ባልተለመደ ሁኔታ በዳሌው ውስጥ በጣም የተራራቁ ናቸው ፣ ጭኖችህ ያደርጋል ንካ.

ሁሉም ሰው የጭን ክፍተት ሊኖረው ይችላል?

መሆኑን ይረዱ ሀ የጭን ክፍተት ለአብዛኞቹ ሰዎች በአካል አይቻልም። ሀ የጭን ክፍተት እንደ ሱፐርሞዴል ሰፊው በምንም መልኩ የተለመደ አይደለም። በቀላል አነጋገር ፣ አብዛኛዎቹ ሴቶች አላቸው አንድ ትልቅ እንዲሆን በጣም በቅርብ የተቀናጁ ዳሌዎች ክፍተት በእነርሱ መካከል ጭኖች ፣ በእነሱ ላይ በጣም ትንሽ ስብ እንኳ እግሮች.