እረፍት የሌለው እግር ሲንድሮምን በፍጥነት እንዴት ማስቆም ይቻላል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-18 09:24

የአኗኗር ዘይቤ እና የቤት ውስጥ መድሃኒቶች

1. መታጠቢያዎችን እና ማሸት ይሞክሩ። ሞቅ ባለ ገላ መታጠብ እና መታሸት እግሮች ጡንቻዎችዎን ማዝናናት ይችላሉ።
2. ሙቅ ወይም ቀዝቃዛ ማሸጊያዎችን ይተግብሩ. ሙቀትን ወይም ቅዝቃዜን ፣ ወይም የሁለቱን ተለዋጭ አጠቃቀም የአካላትዎን ስሜት ሊቀንስ ይችላል።
3. ጥሩ የእንቅልፍ ንፅህናን ያዘጋጁ።
4. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።
5. አስወግዱ ካፌይን።

በመቀጠልም አንድ ሰው ሊጠይቅ ይችላል ፣ እረፍት የሌለው የእግር ሲንድሮም ምን ይነሳል?

ከዕድገቱ ወይም ከማብቃቱ ጋር የተዛመዱ ሌሎች ምክንያቶች እረፍት የሌላቸው እግሮች ሲንድሮም የሚከተሉትን ያካትታሉ: ሥር የሰደደ በሽታዎች. የብረት እጥረት ፣ የፓርኪንሰን በሽታ ፣ የኩላሊት ውድቀት ፣ የስኳር በሽታ እና የአከባቢ ነርቭ በሽታን ጨምሮ አንዳንድ ሥር የሰደዱ በሽታዎች እና የሕክምና ሁኔታዎች ብዙውን ጊዜ የሕመም ምልክቶችን ያካትታሉ። አርኤስኤስ.

ከላይ ፣ ሙዝ እረፍት በሌለው የእግር ሲንድሮም ይረዳል? በሉ ሙዝ ሀ ሙዝ አንድ ቀን ይችላል ጠብቅ እረፍት የሌላቸው እግሮች በቤየር ስለዚህ አንዳንድ ጥናቶች ተገኝተዋል። አርኤስኤስ ብዙውን ጊዜ በሰውነት ውስጥ ከብረት እጥረት ጋር የተቆራኘ ነው - በውስጡ የሂጊሮን ይዘት ሊሆን ይችላል ሙዝ ምልክቶችን የሚያቃልል.

ይህንን ከግምት ውስጥ በማስገባት እረፍት ለሌለው የእግር ሲንድሮም በጣም ጥሩው ሕክምና ምንድነው?

ሐኪምዎ ያዝዛል ምርጥ ሕክምና ለእርስዎ እቅድ ያውጡ። Dopamine agonists - እነዚህ ብዙውን ጊዜ ጥቅም ላይ የዋሉ የመጀመሪያዎቹ መድኃኒቶች ናቸው RLS ን ማከም . እነዚህ መድሃኒቶች፣ ፕራሚፔክሶል (ሚራፔክስ)፣ ሮቲጎቲን (Neupro) እና ሮፒኒሮል (ሪኪፕ) ጨምሮ በአንጎል ውስጥ እንደ ኒውሮአስተላላፊ ዶፓሚን ይሠራሉ።

እረፍት በሌላቸው እግሮች እንዴት ይተኛሉ?

እረፍት የሌላቸው እግሮች ሲንድሮም እና እንቅልፍ

1. ከመተኛቱ በፊት ይውሰዱ። ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት በሰዓታት ውስጥ የሚያደርጉት ነገር በተሻለ ለመተኛት ይረዳዎታል።
2. መድሃኒቶችዎን ጊዜ ይስጡ። ምልክቶችዎ ከመታየታቸው በፊት ይውሰዷቸው ፣ ፎልድቫሪ-ሻፈር።
3. አልኮልን፣ ካፌይን እና ኒኮቲንን አስወግዱ። እነሱ የሚታወቁት የ RLS ምልክቶች እንደሆኑ ነው አቪዳን።
4. አእምሮዎን ያሳትፉ።