የማኅጸን ነቀርሳ ማፈግፈግ ምንድነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

የአንገት ማስመለስ

አገጭዎን በትንሹ ወደ ውስጥ ያስገቡ እና ጭንቅላትዎን ወደ አከርካሪዎ ጀርባ ያንሸራትቱ ስለሆነም በአከርካሪዎ አናት ላይ የማህጸን ጫፍ አከርካሪ. የጭንቅላትዎን ጀርባ ወደ ምናባዊ የጭንቅላት መቀመጫ ሲገፉት ይሰማዎታል። አለበለዚያ "ድርብ ቺን" መስራት በመባል ይታወቃል.

በተጨማሪም የማኅጸን ጫፍ ወደ ኋላ የሚመለሱት የትኞቹ ጡንቻዎች ናቸው?

የአንገት ወደ ኋላ መመለስን የሚያስከትሉ ጡንቻዎችን ማጠንከር;

• የታችኛው የማኅጸን አንገት ማራዘሚያዎች - ስፕሊኒየስ cervicis ፣ semispinalis cervicis ፣ longissimus cervicis።
• የላይኛው የማህጸን ጫፍ (ካፒታል) ተጣጣፊዎች: Longus capitis, Rectus capitis anterior, Suprahyoid ጡንቻዎች.

እንዲሁም የአንገት መጎተቻ መሳሪያዎች በትክክል ይሰራሉ? የማኅጸን መጎተቻ መሳሪያዎች ይሠራሉ ግፊትን እና ህመምን ለማስታገስ የአከርካሪ አጥንቶችን እና ጡንቻዎችን በመዘርጋት። ኃይል ወይም ውጥረት ጭንቅላትን ለመዘርጋት ወይም ለመሳብ ጥቅም ላይ ይውላል አንገት . እ.ኤ.አ. በ 2014 የተደረገ ጥናት ሜካኒካል መሆኑን አረጋግጧል መጎተት ነበር ውጤታማ ቆንጥጦ ነርቮች ያላቸውን ሰዎች በማከም እና አንገት ህመም።

የማኅጸን አንገት ማስመለስ እንዴት ነው የሚሠራው?

የአንገት ማስመለስ : አገጭዎን በትንሹ ወደ ውስጥ ያዙት እና ጭንቅላትዎን ወደ አከርካሪዎ ጀርባ በማንሸራተት ቀስ ብለው ያንሸራትቱ። የማህጸን ጫፍ አከርካሪ. የጭንቅላትህን ጀርባ ወደ ምናባዊ የጭንቅላት መቀመጫ እየገፋህ እንደሆነ ይሰማሃል። አለበለዚያ "ድርብ ቺን" መስራት በመባል ይታወቃል. ለጥቂት ሰከንዶች ያህል ይያዙ እና 5-10 ጊዜ ይድገሙት.

ከመጠምዘዝ ይልቅ አንገትዎ ቀጥ ያለ ከሆነ ምን ይሆናል?

ጠፍጣፋ አንገት ሲንድሮም ፣ በመባልም ይታወቃል ሀ ወታደራዊ አንገት ፣ ነው ሀ በየትኛው ሁኔታ ውስጥ የ መደበኛ lordosis የ የ የማኅጸን አከርካሪው ይቀንሳል ወይም ሙሉ በሙሉ ይጠፋል. በኋላ የአንገት ኩርባ ይደርሳል ቀጥታ ወደ ውስጥም ሊገባ ይችላል። የ ተቃራኒ አቅጣጫ, ሀ ሁኔታው በትክክል ተቀልብሷል የአንገት ኩርባ.