በጣም ጥሩው ቀስቃሽ ቀጠና ምንድነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

በደማቅ መስመሮች መካከል ያለው ቦታ የ ተስማሚ የማነቃቂያ ዞን . እኛ በተሻለ የምንሠራበት ፣ ችግሮችን ለመፍታት ፣ ፈጠራን ለማሰብ ፣ ምክንያታዊ እና ምክንያታዊ ለመሆን ፣ ለራስ እና ለሌሎች ርህራሄ እና ርኅራ have የሚኖረን ፣ እና ለሥራው ጉልበት እና ተነሳሽነት የሚኖረን ሙሉ የአዕምሮ ችሎታችን የሚገኝበት ነው።

እንዲሁም ጥያቄው ፣ ጥሩ የመነቃቃት ደረጃ ምን ያህል ነው?

የተመቻቸ መነቃቃት የሚያመለክተው ሥነ -ልቦናዊ ግንባታ ነው ሀ ደረጃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ ትምህርት ወይም ጊዜያዊ የደኅንነት ስሜት የሚጨምርበት የአእምሮ ማነቃቂያ (ስሚዝ 1990)። በተጨማሪም እንደ የኃይል መለቀቅ ደረጃ እና የዝግጁነት መጠን ሊገለጽ ይችላል.

እንዲሁም ፣ የመቀስቀስ ደረጃ ምንድነው? ፍቺ። ሰው የመነቃቃት ደረጃ እንደ የንቃት ፣ የሁኔታ ግንዛቤ ፣ ንቃት ፣ ደረጃ የመረበሽ ፣ የጭንቀት እና የትኩረት አቅጣጫ። በእውነቱ ፣ አንድ ሰው ተገቢ ሥራዎችን በወቅቱ እና ውጤታማ በሆነ መንገድ ለማከናወን ምን ያህል ዝግጁ ነው።

በተጨማሪም ፣ ጥሩ ስሜት ቀስቃሽ ስሜትን እንዴት መድረስ እችላለሁ?

ለማረጋጋት እስትንፋሱን ለመጠቀም ቀስ ብሎ እና በጥልቀት መተንፈስ አለበት ፣ ከእያንዳንዱ መተንፈስ በኋላ ዘና ይበሉ። የበለጠ ለመሆን እስትንፋስን ለመጠቀም ቀሰቀሰ አሁንም በጥልቀት መተንፈስ ትፈልጋለህ፣ ነገር ግን ትንሽ በፍጥነት እና ትንሽ 'ሆን ብለህ'። በእያንዳንዱ እስትንፋስ በተያዘው ሥራ ላይ የበለጠ እና የበለጠ ለማተኮር ይሞክሩ።

መነቃቃት እንዴት ይለካል?

መለኪያዎች መነቃቃት በዚህ የስነልቦና ክልል ውስጥ ሊመደብ ይችላል። በአጭሩ ክፍተቶች ላይ እንደ EEG ፣ ከድርጊት ጋር የተዛመዱ እና የእረፍት ድግግሞሽ ያሉ የኮርቲካል እንቅስቃሴ መረጃ ጠቋሚዎችን የሚያካትቱ እርምጃዎች ናቸው። በመጠኑም ቢሆን ረዘም ላለ ጊዜ የቆዳ ምግባር (SC) እና የልብ ምት (HR) ራስን በራስ የማስተዳደር መለኪያዎች ናቸው።