ትክክለኛው ergonomic መቀመጫ ቦታ ምንድን ነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

1. ትክክለኛ የጠረጴዛ ወንበር አቀማመጥ።

• እግሮችዎ ወለሉ ላይ ጠፍጣፋ እንዲሆኑ እና ጉልበቶችዎ ከወገብዎ ጋር በመስመር (ወይም በትንሹ ዝቅ) እንዲሆኑ የወንበሩን ቁመት ያስተካክሉ።
• ቀጥ ብለው ይቀመጡ እና ወገብዎን ወደ ወንበሩ ይመለሱ።
• የወንበሩ ጀርባ በተወሰነ ደረጃ ከ100 እስከ 110 ዲግሪ አንግል ላይ መቀመጥ አለበት።

በዚህ መንገድ ትክክለኛው የመቀመጫ አቀማመጥ ምንድነው?

እግሮች ጠፍጣፋ እንዲይዙ ወይም በመሬቱ ላይ ወይም በእግረኛ መቀመጫ ላይ እንዲያርፉ የተሻሉ የመቀመጫ አቀማመጥ። ጉልበቶች ወይም ቁርጭምጭሚቶች መሻገርን ማስወገድ. በጉልበቶች ጀርባ እና በ ወንበር . ጉልበቶችን በተመሳሳይ ከፍታ ላይ ማስቀመጥ ወይም ከጭኑ ትንሽ ዝቅ ያለ።

ትክክለኛ ergonomics አንዳንድ ምሳሌዎች ምንድናቸው? የ Ergonomics ምሳሌዎች

• ወንበር ለዴስክ በጣም ዝቅተኛ ነው። በአንገት ህመም እውነታዎች በኩል ምስል።
• ወደ ላይ ተንሸራታች ቁልፍ ሰሌዳ። በዚህ ወደ ላይ በተንጣለለ ‹ergonomic› ቁልፍ ሰሌዳ ፣ ገለልተኛ የእጅ አንጓን አቀማመጥ ለመጠበቅ አሁንም አስቸጋሪ ነው።
• ላፕቶፕን እንደ ሙሉ ዴስክቶፕ ምትክ መጠቀም።
• ለረጅም ጊዜ መቀመጥ።

በዚህ ረገድ, ergonomic መቀመጫ ምንድን ነው?

አን ergonomic ወንበር ነው ሀ ወንበር ለተለያዩ ሰዎች ተስማሚ እንዲሆን የተነደፈ። በመቀመጫ ጊዜ ከፍተኛውን ምቾት የሚያሻሽሉ ተስተካካይ ክፍሎች አሉት. በተቀመጠበት ጊዜ የአቀማመጥዎን ፣ የክብደቱን እና የወገብዎን ትክክለኛ ድጋፍ የመስጠት ዓላማ አለው።

ለመቀመጥ በጣም ጤናማው መንገድ ምንድነው?

መቼ መቀመጥ በጠረጴዛዎ ላይ እግሮችዎ ወለሉ ላይ እና ጭኖችዎ ከመሬት ጋር ትይዩ መሆን አለባቸው. እግሮችዎን አያቋርጡ እና ቁርጭምጭሚቶችዎን በጉልበቶችዎ ፊት ያቆዩ። ከመውደቅ ከመራቅ በተጨማሪ ጀርባዎን ወይም አንገትዎን ከመጠን በላይ ማጠፍ የለብዎትም።