መጥፎ ፍራሴን እንዴት ማሻሻል እችላለሁ?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

በመጨረሻም ፣ ለማሽተት በጣም ጊዜያዊ ጥገና እዚህ አለ ፍራሽ : ሁለት ርካሽ የአልጋ ትራስ ውሰድ። ከፍ ያድርጉት ፍራሽ . ከእያንዳንዱ ጎን በታች አንዱን ይጎትቱ ፍራሽ , ልክ በእያንዳንዱ ማስገቢያ ስር. አስቀምጥ ፍራሽ ትራሶቹ ላይ ወደ ኋላ ተመለስ፣ ተኝተህ ትራስ በትክክለኛው ቦታ ላይ እንዳለ ከተሰማህ ተመልከት።

ይህንን በአዕምሯችን በመያዝ ፣ መጥፎ ፍራሽ እንዴት ሊነካዎት ይችላል?

ፍራሹ በጣም ጠንካራ ከሆነ ፣ በግፊት ነጥቦችዎ ላይ ይገፋል እና የተሳሳተ አቀማመጥ ያስከትላል። በተመሳሳይም አልጋው በጣም ለስላሳ ከሆነ ሰውነትዎ በአልጋው ውስጥ እንዲሰምጥ ያስችለዋል, እርስዎ በሚኖሩበት ጊዜ መጥፎ አኳኋን ያስከትላል እንቅልፍ , ከዚያም ወደ ህመም ሊመራ ይችላል. ትክክለኛው ፍራሽ በአየር ላይ እንደሚንሳፈፍ እንዲሰማዎት ማድረግ አለበት.

በተመሳሳይም መጥፎ ፍራሽ ድካም ሊያስከትል ይችላል? እርስዎ እንዳሉዎት አንዳንድ ገላጭ ምልክቶች አሉ መጥፎ ፍራሽ . ደክሞህ ትነቃለህ፡ ያረጀህ ፍራሽ ይችላል መሆን ምክንያት እንደ የእንቅልፍ አፕኒያ ወይም የእንቅልፍዎን ጥራት የሚጥሱ ሌሎች የመተንፈስ ችግሮች። የወሲብ ፍላጎትህ ዝቅተኛ ነው፡ ይህ በቂ Zzz እንዳላገኘህ እርግጠኛ የሆነ ምልክት ነው።

በተመሳሳይ, ፍራሼን የበለጠ ምቾት እንዴት ማድረግ እችላለሁ?

የማይመች ፍራሽን የበለጠ ምቹ ለማድረግ እንዴት እንደሚቻል አንዳንድ ምክሮች እዚህ አሉ።

1. ጥራት ባለው ፍራሽ ቶፐር ላይ ኢንቨስት ያድርጉ።
2. በአካል ትራስ ለመተኛት ይሞክሩ።
3. በማስታወሻ የአረፋ ትራስ አንገትዎን እና ጭንቅላትዎን ይደግፉ።
4. በምሽት የሚሞቁ ከሆነ በሚቀዘቅዝ ፍራሽ ላይ ይተኛሉ።
5. መተንፈስ የሚችል ፣ የሚቀዘቅዝ የፍራሽ መከላከያ።

መጥፎ ፍራሽ እንዴት እንደሚጠግኑ?

በጣም ጊዜያዊ አስተካክል ለቅሶ ፍራሽ ከእያንዳንዱ ጎን በታች አንዱን ይጎትቱ ፍራሽ ፣ ከእያንዳንዱ መግቢያ በታች። አስቀምጥ ፍራሽ ትራስ ላይ ወደ ታች ተኛ ፣ ተኛ ፣ እና ትራስ በትክክለኛው ቦታ ላይ እንዳለ የሚሰማው ከሆነ ተመልከት። ካልሆነ ያንሱት። ፍራሽ ምትኬ ያስቀምጡ እና እንደ አስፈላጊነቱ ያስተካክሉ።