ለዝቅተኛ የደም ስኳር ምን ማድረግ ይችላሉ?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-18 09:24

በመጀመሪያ 15 ግራም ፈጣን እርምጃ የሚወስድ ካርቦሃይድሬት ይበሉ ወይም ይጠጡ።

• ከሶስት እስከ አራት ግሉኮስ ጽላቶች.
• አንድ ቱቦ ግሉኮስ ጄል።
• ከአራት እስከ ስድስት ቁርጥራጭ ጠንካራ ከረሜላ (አይደለም ስኳር -ፍርይ)
• 1/2 ኩባያ የፍራፍሬ ጭማቂ።
• 1 ኩባያ የተጣራ ወተት።
• 1/2 ኩባያ ለስላሳ መጠጥ (አይደለም ስኳር -ፍርይ)

ይህንን ከግምት ውስጥ በማስገባት የደም ስኳርዎ ዝቅተኛ በሚሆንበት ጊዜ ለመብላት በጣም ጥሩው ነገር ምንድነው?

ጥሩ ምርጫዎች አንድ ቁራጭ ናቸው የ ፍራፍሬ, ጥቂት ሙሉ የስንዴ ብስኩቶች, አንድ ብርጭቆ የ ወተት ፣ ወይም ካርቶን የ እርጎ. ውስጥ ያላቸው ሰዎች የስኳር በሽታ ፣ ሃይፖግላይግላይዜሚያ በድንገት ሊመጣና የባሰ እንዳይሆን ወዲያውኑ መታከም አለበት። ብላ ወይም በፍጥነት የተፈጨውን የካርቦሃይድሬት ምግብን ይጠጡ ፣ ለምሳሌ - ½ ኩባያ የፍራፍሬ ጭማቂ።

እንዲሁም ዝቅተኛ የደም ስኳር እንዴት ከፍ ያደርጋሉ? ቶሎ ቶሎ ይበሉ- ስኳር ምግቦች. የእርስዎ ከሆነ የደም ስኳር ደረጃው ከ 70 mg/dL በታች ነው ፣ ወደ 15 ግራም ካርቦሃይድሬቶች (1/2 ኩባያ የፍራፍሬ ጭማቂ ወይም የሾርባ ማንኪያ) ይበሉ። ስኳር ወይም ማር). የእርስዎን እንደገና ይፈትሹ የደም ግሉኮስ ከ 15 ደቂቃዎች በኋላ።

እዚህ ፣ ስኳርዎ ዝቅተኛ በሚሆንበት ጊዜ ምን ይሰማዎታል?

ዝቅተኛ የደም ስኳር ምልክቶች

1. ላብ (ሁልጊዜ ማለት ይቻላል)። በፀጉርዎ መስመር ላይ በአንገትዎ ጀርባ ላይ ላብ መኖሩን ያረጋግጡ።
2. ድብርት ፣ ድብርት እና ድክመት።
3. ከፍተኛ ረሃብ እና ትንሽ ማቅለሽለሽ.
4. መፍዘዝ እና ራስ ምታት።
5. የደበዘዘ እይታ።
6. ፈጣን የልብ ምት እና የጭንቀት ስሜት.

በአደገኛ ሁኔታ ዝቅተኛ የደም ስኳር ምንድነው?

ተብሎ የሚጠራ ሁኔታ ሊያገኙ ይችላሉ hypoglycemia መቼ ያንተ የደም ግሉኮስ መጠን ከ 70 mg/dL በታች ይወድቃል። ሊጎዳዎት እና የሚንቀጠቀጥ ፣ ደካማ ፣ የተራበ ወይም የማዞር ስሜት እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል። ግን አንዳንድ ሰዎች ምንም ምልክት አይታይባቸውም። የእርስዎ ከሆነ የደም ስኳር ከ 54 mg/dL ዝቅ ይላል ፣ አደገኛ እና ወዲያውኑ ህክምና ያስፈልግዎታል።