የመሠረት ቴክኒክ ምንድን ነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-11-26 07:56

የመሬት አቀማመጥ ለ ተብሎ የተነደፈ የተለየ የመቋቋሚያ ስልት ነው መሬት ገብተሃል፣ ወይም ወዲያውኑ ከአሁኑ ጊዜ ጋር ትገናኛለህ። የመሬት አቀማመጥ ድህረ-አሰቃቂ የጭንቀት መታወክ (PTSD) ሲያጋጥምዎ ከብልጭታ መመለሻዎች ወይም መለያየትን ለመቋቋም ሲባል ብዙ ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላል።

በተጨማሪም ጥያቄው, የመሠረት ዘዴዎች ምን ጥቅም ላይ ይውላሉ?

የመሬት ላይ ልምምዶች በአሁኑ ጊዜ እራስዎን ለማፅደቅ መንገድ ናቸው። የመሬት ላይ ልምምዶች በሚያስጨንቁ ትዝታዎች ፣ ሀሳቦች ወይም ስሜቶች ሲጨነቁ ወይም ሲረብሹዎት ለብዙ ሁኔታዎች ጠቃሚ ናቸው።

በተመሳሳይ ፣ የመሠረት ችሎታዎች ምንድናቸው? የመሬት አቀማመጥ በመሰረቱ ጭንቀትዎ እንዲሰማዎት በሚያደርጉት በአእምሮዎ ውስጥ ባሉ ሀሳቦች ከመታሰር ይልቅ በአካልዎ ወይም በአካባቢዎ ውስጥ በአካላዊዎ ላይ እየደረሰ ያለውን ትኩረትዎን ማምጣት ማለት ነው።

ከዚያ የ 54321 ዘዴ ምንድነው?

ጠቃሚ ናቸው ቴክኒክ በጣም ከተደናገጡ ፣ በጣም ከተጨነቁ ወይም ከአከባቢዎ ከተለዩ። የ « 54321 ጨዋታ” ብዙዎች ዘና ለማለት ወይም አስቸጋሪ ጊዜዎችን ለማለፍ ጠቃሚ መሣሪያ የሚያገኙት የጋራ ግንዛቤ የግንዛቤ ማስጨበጫ ልምምድ ነው። ሂደት።

መሬት ማውጣቱ የአስተሳሰብ ዘዴ ነው?

ንቃተ ህሊና የአንድን ሰው ንቃተ-ህሊና አሁን ላይ በማተኮር ስሜቱን፣ ሀሳቡን እና ስሜቱን በመቀበል እና በመቀበል የተገኘ የአእምሮ ሁኔታ ነው። የመሬት አቀማመጥ ዘዴዎች አእምሮዎ እና ሰውነትዎ ወደ አሰቃቂ ሁኔታ ወይም ውጥረት በሚመለሱበት ጊዜ “በ” ቅጽበት ውስጥ እንዲቆዩ ይረዱዎታል።