ቪዲዮ: የስልጠና ጭምብል እንዴት ይታጠባል?
2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-11-26 07:56
እጅ መታጠብ በሞቀ ውሃ እና ለስላሳ ሳሙና. ያለቅልቁ በደንብ እና አየር ማድረቅ. በማድረቂያ ውስጥ አይጠቅሙ ወይም አይደርቁ. እንደገና ከመተግበሩ በፊት ድጋፉ ሙሉ በሙሉ ደረቅ መሆኑን ያረጋግጡ.
ይህንን በእይታ በመያዝ ፣ ጭምብልን እንዴት ይታጠቡ?
ይታጠቡ ያንተ ጭምብል ውስጥ ንፁህ በተፈጥሯዊ ሁኔታ እንዲደርቁ ከመፍቀድዎ በፊት ሁሉንም አካላት በደንብ ማጠብዎን ያረጋግጡ (በሳምንት 30 ዲግሪ ሴንቲ ግሬድ) የሳሙና ውሃ። ውሃውን እንዳታጠቡት እርግጠኛ ይሁኑ ጭምብል.
እንደዚሁም የሥልጠና ጭምብል ምን ማለት ነው? የስልጠና ጭምብሎች የፊት ናቸው ጭምብሎች በአተነፋፈስ ጊዜ አየርን ለመገደብ ይለብሳሉ. ጉልህ ዓላማቸው ጠንክሮ እንዲሠራ በማድረግ የትንፋሽ ጡንቻዎችን ማጠንከር ነው።
በተመሳሳይ መልኩ ሰዎች የስልጠና ጭምብሎች ደህና ናቸውን?
ከፍታ ላይ መልበስ እንዳለብዎ ያስታውሱ ጭምብል በአተነፋፈስ አተነፋፈስ ምክንያት የደም ግፊት እንዲጨምር ወይም እንዲደክም ሊያደርግ ይችላል። ከፍተኛ የደም ግፊት ወይም ሌላ የልብና የደም ቧንቧ ችግር ያለባቸው ሰዎች ከመጠቀም መቆጠብ አለባቸው የስልጠና ጭምብሎች.
የከፍታ ጭምብል ካርዲዮን ያሻሽላል?
የ ከፍ ያለ ጭምብል ብዙ ኦክስጅንን መውሰድ በሚችሉበት ፣ በሚሠሩበት ጊዜ ለበለጠ ጽናት የበለጠ ኃይል ያገኛሉ። የ የከፍታ ጭምብል በትክክል ከፍ ያለ ማስመሰል ላይሆን ይችላል። ከፍታ ፣ ግን እሱ ያደርጋል መርዳት ማሻሻል የእርስዎ VO2 max እና ሌሎች የእርስዎ ክፍሎች የልብና የደም ዝውውር ሥርዓት ጥንካሬ.
የሚመከር:
እውነተኛ የጋዝ ጭምብል ምን ያህል ነው?
ሊገለጽ የሚችል ጥሩ የአሁኑ የጋዝ ጭምብል ቢያንስ 125 ዶላር እና ለብዙ ሞዴሎች የበለጠ ዋጋ ያስከፍላል
ምን ዓይነት የአቧራ ጭምብል ያስፈልገኛል?
ለትንፋሽ ሰጪዎች ንጥረ ነገር መመሪያ የትንፋሽ ደረጃ ዓይነት (የሚመለከተው ከሆነ) የአቧራ ቅንጅት ማጣሪያ N95 ወይም ከዚያ በላይ ፋይበር (አስቤስቶስ አይደለም) ልዩ ማጣሪያ N95 ወይም ከዚያ በላይ የኢንሱሌሽን ማጣሪያ N95 ወይም ከዚያ በላይ የእርሳስ ማጣሪያ ማጣሪያ N100 ወይም HE
የእኔ የ CPAP ጭምብል ለምን ብቅ ብቅ ይላል?
ያ ብቅ ብቅ ያሉ ድምጾችን የሚያስተካክል ይመስላል። ያ ጫጫታ በእርግጠኝነት በቱቦው ውስጥ የውሃ መጨናነቅ ነው ፣ ማሽኑን ዝቅ ያድርጉት ፣ ስለዚህ ውሃው ወደ እርጥበት አዘዋዋሪው ተመልሶ እንዲሮጥ ወይም የቱቦውን የሙቀት መጠን ከፍ ያደርገዋል
የኔቡላዘር ጭምብል እና ቱቦን እንዴት ያጸዳሉ?
ለተወሰኑ መመሪያዎች የባለቤትዎን መመሪያ ያማክሩ። በአንድ ክፍል ውስጥ በተጣራ ነጭ ሆምጣጤ/በሶስት ክፍሎች ሙቅ ውሃ ውስጥ ለአንድ ሰዓት ያህል (የጽዳት መፍትሄን እንደገና አይጠቀሙ) ሁሉንም የኔቡላሪተር ክፍሎች (ጭምብል ፣ ቱቦ እና መጭመቂያ በስተቀር) እንዲታጠቡ ሊታዘዙ ይችላሉ። ያለቅልቁ ፣ ከመጠን በላይ ውሃን ያራግፉ እና በንጹህ ፎጣ ላይ አየር እንዲደርቅ ይፍቀዱ
የእኔን የ CPAP ጭምብል ፉጨት እንዴት ማቆም እችላለሁ?
በ CPAP ማሽንዎ ላይ የ CPAP ጭንብልዎን ከመጠምዘዣዎ በቀስታ ያዙሩት እና ይጎትቱት። ቱቦው ከማሽኑ ጋር ተገናኝቶ ማሽኑን ያብሩ። የሚያ theጨው ድምፅ ከአሁን በኋላ እንደሌለ ካስተዋሉ ፣ ድምፁ ከጭንቅላቱ ሳይሆን ከቧንቧው የመጣ ሊሆን ይችላል