ካፌይን የኃይል ደረጃዎን እንዴት ይነካል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ካፌይን ሀ የሚያነቃቃ የታወቀ መድሃኒት የ የነርቭ ሥርዓት. ሲገባ የ አካል፣ ካፌይን ያስነሳል። የ የልብ ምት እና የደም ግፊት ፣ እየጨመረ የኃይል ደረጃዎች እና ማሻሻል የ ስሜት። ካፌይን በፍጥነት ይሠራል, እና ብዙ ሰዎች ያስተውላሉ የ ደቂቃዎች ውስጥ ውጤቶች።

እዚህ ፣ ካፌይን የበለጠ እንዲደክምዎት ሊያደርግ ይችላል?

ዋናው ምክንያት ቡና ያደርጋል ተኝተሃል አንዳንድ ጊዜ ሊከሰት ስለሚችል ነው አንቺ የተሟጠጠ. ቡና ዳይሪቲክ ነው. በሌላ አነጋገር ያደርገዋል አንቺ መሽናት ያስፈልጋል. ነቅቶ ለመቆየት መጠጣት ይችላል በትክክል ወደሚያደርገው ወደ አስከፊ ድርቀት ዑደት ይመራል የበለጠ ደክመዋል.

አንድ ሰው እንዲሁ ይጠይቃል ፣ ስንት mg ካፌይን ኃይል ይሰጥዎታል? እስከ 400 ድረስ ሚሊግራም ( mg) ካፌይን ለአብዛኞቹ ጤናማ አዋቂዎች አንድ ቀን ደህንነቱ የተጠበቀ ይመስላል። ያ በግምት ነው የካፌይን መጠን በአራት ኩባያ የተቀቀለ ቡና ፣ 10 ጣሳዎች ኮላ ወይም ሁለት” ጉልበት ሾት መጠጦች። ትክክለኛው መሆኑን አስታውስ ካፌይን በመጠጥ ውስጥ ያለው ይዘት በሰፊው ይለያያል ፣ በተለይም ጉልበት መጠጦች.

ከዚያም ካፌይን ድካምን እንዴት ይቀንሳል?

ውጤቶች። ካፌይን ጊዜን በከፍተኛ ሁኔታ አሻሽሏል ድካም በ 12%። ጉልህ መቀነስ በግላዊ ድካም በኋላ ተገኝቷል ካፌይን ፍጆታ። ሆኖም እ.ኤ.አ. ካፌይን አደረገ አይደለም መቀነስ የዳርቻው እና ማዕከላዊው ድካም በመጠኑ ሃይፖክሲያ ውስጥ በከፍተኛ ኃይለኛ የብስክሌት ልምምድ የተነሳ።

ከሰዓት በኋላ ለምን እወድቃለሁ?

ምንም እንኳን በጣም የተለመደ ቢሆንም, ከሰዓት በኋላ ብልሽት ” የተለመደ አይደለም። የ ከሰዓት በኋላ ብልሽት ይህ ማለት አንጎልዎ እና ሰውነትዎ በመደበኛነት እንዲሰሩ የደምዎ ስኳር በጣም ዝቅ ብሏል ፣ ይህም እንቅልፍ እንዲወስዱ ፣ የአእምሮ ጭጋግ ፣ ድካም እና ስሜት አልባ እንዲሆኑ ምክንያት ሆኗል። ብዙ ሰዎች የሚደርሱበት የመጀመሪያው ነገር ፈጣን መፍትሄ ነው - ካፌይን ወይም ስኳር።