CBT የግንዛቤ ባህሪ ሕክምና ምን ተብራርቷል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

የእውቀት (ኮግኒቲቭ) የባህሪ ሕክምና ( CBT ) የንግግር መልክ ነው ሕክምና ሰፊ የአእምሮ ጤና ችግር ያለባቸውን ሰዎች ለማከም ሊያገለግል ይችላል። CBT ዓላማው ሰዎች አሉታዊ ትርጓሜዎችን ሲሰጡ እንዲያውቁ መርዳት ነው። ባህሪይ የተዛባ አስተሳሰብን የሚያጠናክሩ ንድፎች።

እንዲሁም ማወቅ ፣ CBT ምንድን ነው እና እንዴት ይሠራል?

ጥልቀት: የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ባህሪ ሕክምና . CBT ይሠራል የሰዎችን አመለካከቶች እና ባህሪያቸውን በመለወጥ በተያዙት ሀሳቦች, ምስሎች, እምነቶች እና አመለካከቶች ላይ በማተኮር (የአንድ ሰው የግንዛቤ ሂደቶች) እና እነዚህ ሂደቶች አንድ ሰው ከስሜታዊ ችግሮች ጋር እንዴት እንደሚዛመዱ, ከስሜታዊ ችግሮች ጋር እንዴት እንደሚዛመዱ.

በተጨማሪም ፣ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) የባህሪ ሕክምና ግቦች ሦስቱ ምንድናቸው? የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ሕክምና ግቦች ያካትቱ-ደንበኞቻቸውን ስሜታቸውን “እንዲያነቡ” እና ጤናማ እና ጤናማ ካልሆኑ ስሜቶች እንዲለዩ በማስተማር የራስን ግንዛቤ እና ስሜታዊ የማሰብ ችሎታን ማስተዋወቅ። ደንበኞቻቸው የተዛቡ አመለካከቶች እና ሀሳቦች ለአሰቃቂ ስሜቶች እንዴት እንደሚረዱ እንዲገነዘቡ መርዳት።

እዚህ፣ የግንዛቤ ባህሪ ሕክምና ምሳሌ ምንድነው?

የተለመደ CBT ጣልቃ ገብነቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ-ውጥረትን እና ጭንቀትን እንዴት እንደሚቆጣጠሩ መማር (ለምሳሌ ፣ እንደ ጥልቅ እስትንፋስ ያሉ የመዝናኛ ቴክኒኮችን መማር ፣ “ከዚህ በፊት ይህን አድርጌአለሁ ፣ ጥልቅ እስትንፋስን ብቻ መውሰድ ፣” እና መዘናጋት) ብዙውን ጊዜ የሚርቁ ሁኔታዎችን መለየት እና ቀስ በቀስ ወደ አስፈሩ ሁኔታዎች እየቀረበ ነው።

የእውቀት (ኮግኒቲቭ) የባህሪ ጽንሰ -ሀሳብ ምንድነው?

የእውቀት (ኮግኒቲቭ) የባህሪ ህክምና በ a የግንዛቤ ጽንሰ -ሀሳብ ሳይኮፓቶሎጂ. የ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ሞዴል ሰዎች ስለ ሁኔታዎች ያላቸው ግንዛቤ ወይም ድንገተኛ ሀሳቦች በስሜታቸው ላይ እንዴት ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ ይገልፃል ፣ ባህሪይ (እና ብዙ ጊዜ ፊዚዮሎጂያዊ) ምላሾች።