የትኛው ስኳር በቀጥታ ወደ ደም ውስጥ ሊገባ ይችላል?
የትኛው ስኳር በቀጥታ ወደ ደም ውስጥ ሊገባ ይችላል?

ቪዲዮ: የትኛው ስኳር በቀጥታ ወደ ደም ውስጥ ሊገባ ይችላል?

ቪዲዮ: የትኛው ስኳር በቀጥታ ወደ ደም ውስጥ ሊገባ ይችላል?
ቪዲዮ: ለስኳር በሽታ ከመጋለጣችን በፊት የደም ስኳራችንን መጠን እንዴት በ ቤታችን በቀላሉ ማውቅ እንችላለን 2024, ሰኔ
Anonim

ፍሩክቶስ መምጠጥ እና መጠቀም

እንደ ግሉኮስ , ፍሩክቶስ ከትንሽ አንጀት (4 ፣ 5) በቀጥታ ወደ ደምዎ ውስጥ ይገባል። ቀስ በቀስ የደም ስኳር መጠን ከፍ ያደርገዋል ግሉኮስ እና ወዲያውኑ የኢንሱሊን መጠን ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድር አይመስልም (6 ፣ 10)።

ልክ ፣ ስኳር በደም ውስጥ እንዴት እንደሚገባ?

ሆዱ ምግብን ሲፈጭ ካርቦሃይድሬት ( ስኳር እና ስታርችስ) ውስጥ ምግቡ ይሰብራል ወደ ውስጥ ሌላ ዓይነት ስኳር ፣ ግሉኮስ ይባላል። ሆዱ እና ትናንሽ አንጀት መምጠጥ ግሉኮስ እና ከዚያ ይልቀቁት ወደ ደም ውስጥ . ኢንሱሊን ከሌለ ግሉኮስ ይቀራል በደም ዝውውር ውስጥ ፣ ደም በመጠበቅ ላይ ስኳር ከፍተኛ ደረጃዎች.

በሰው አካል ውስጥ ስኳር የት አለ? መምጠጥ የካርቦሃይድሬትስ ግሉኮስ , ፍሩክቶስ እና ጋላክቶስ ናቸው ተውጦ በትናንሽ አንጀት ሽፋን በኩል ወደ ጉበቱ ተጓጉዘው ጉበቱ በሚጠቀምባቸው ወይም ለተቀሩት ተጨማሪ ይሰራጫሉ አካል (3, 4).

ይህንን ከግንዛቤ ውስጥ በማስገባት የትኛው ስኳር በፍጥነት ይወሰዳል?

በፍጥነት መመገብ- ስኳር ምግብ ያስቀምጣል ግሉኮስ በ 5 ደቂቃዎች ውስጥ ወደ ደምዎ ውስጥ ይግቡ. ግሉኮስ ወይም sucrose ምርጥ ምርጫ ነው.

በእጽዋት ምግብ ውስጥ የማይገኝ የትኛው ስኳር ነው?

ከእነዚህ ውስጥ ሦስቱ በአመጋገብ በጣም አስፈላጊ የሆኑት ሱክሮስ (ተራ ሰንጠረዥ ስኳር ማልቶስ (ከስታርች የተገኘ) እና ላክቶስ በጡት እጢዎች ውስጥ የሚፈጠር እና ብቸኛው ነው። ስኳር በእፅዋት ውስጥ አይገኝም.

የሚመከር: