በትንሽ ዱባዎች ላይ ቆዳውን መብላት ይችላሉ?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

በእውነቱ, ዱባዎች 96% ውሃ (2) ያቀፈ ነው። የእነሱን ንጥረ ነገር ይዘት ከፍ ለማድረግ ፣ ዱባዎች መሆን አለበት ተበላ ያልተላጠ. እነሱን መፋቅ የቃጫውን መጠን ፣ እንዲሁም የተወሰኑ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን (3) ይቀንሳል። ዱባዎችን መብላት ጋር ልጣጭ ከፍተኛውን የንጥረ ነገሮች መጠን ያቀርባል.

በዚህ መሠረት ዱባ በቆዳ ወይም ያለ ቆዳ ይሻላል?

ዱባዎች ካሎሪ ዝቅተኛ እና በቫይታሚን ኬ ፣ ፀረ-ኦክሳይድ እና ፖታስየም ከፍተኛ ነው። ኪያር ልጣጭ የሆድ ድርቀትን ለመቀነስ የሚረዳ እና ከኮሎን ነቀርሳዎች የተወሰነ ጥበቃ የሚሰጥ ጥሩ የምግብ ፋይበር ምንጭ ነው። በቅርቡ አብዛኞቹን አትክልቶች በሙሉ፣ ጥሬ እና ልጣጩን መብላት ጀመርኩ።

የዱባ ቆዳ መርዛማ ነው? እስከ መጨረሻው የቪክቶሪያ ዘመን ድረስ በብሪታንያ ብዙ ሰዎች ያንን ያምኑ ነበር ዱባዎች ነበሩ መርዛማ . አንዳንድ ሰዎች ይህ መሆኑን ገምተዋል መርዝ በዋናነት የሚኖረው በ ቆዳ ፣ ግን ከፊሎቹ በሥጋ ሥጋ እንደነበሩ ዱባ እንዲሁም. ለማስወጣት የተለያዩ ስነስርዓቶች ተካሂደዋል። መርዝ.

እዚህ ፣ አነስተኛ ዱባዎችን ማላቀቅ ያስፈልግዎታል?

በ ውስጥ የተከማቹ በጣም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ልጣጭ ዘር የሌላቸው ዱባ , ይህም ሙሉ በሙሉ ሊበላ የሚችል ነው, ስለዚህ እንደማያደርጉ እርግጠኛ ይሁኑ ልጣጭ እነሱን። ዘር አልባ ዱባዎች ለነሱ ባላቸው ጥቅሞች ይታወቃሉ ቆዳ , ሰውነትን ለማራገፍ እና እንደ ክብደት መቀነስ እንኳን.

ትናንሽ ዱባዎችን እንዴት ትበላለህ?

ብላ እንደ ጉዞ ላይ መክሰስ፣ ለቀላል ሰላጣ ቆርጠህ አውጣው፣ ወይም ቆርጠህ በምትወዳቸው ስርጭቶች ውስጥ ነጥቃቸው - የጥሬውን መንፈስ የሚያድስ ፍርፋሪ ማሸነፍ ከባድ ነው። ኪያር.