ስኳመኝ ወገቤ ያልተስተካከለው ለምንድን ነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ብዙ ጊዜ አትሌቶች ሀ ፈረቃ በነሱ ዳሌዎች በጥንካሬ ወይም በቅንጅት አለመመጣጠን ምክንያት ወደ አንድ ጎን ወይም ሌላ። ነጠላ እግር ድልድይ ፈተና እና ግሉት መካከለኛ ጥንካሬ ፈተና በመጠቀም, እኛ ይችላል እኛ አንዳንድ እነዚህን ደካማ አገናኞች ለማጋለጥ እና ለማጋለጥ ተስፋ እናደርጋለን ይችላል እነሱን ያስተካክሉ እና የጥራት እንቅስቃሴን ወደ ውስጥ ይመልሱ ቁመተ.

ልክ እንደዚሁ፣ ስቊምጒጒጒጒጒጒጒጒጒሉ ምኽንያት፡ ወገኖቼ ይቀያየራሉ?

ሂፕ መቀየር በ መንሸራተት ይችላል በአንድ እግር ላይ ሸክምን ለመቀበል አለመቻል ወይም አለመፈለግ ተብሎ ይገለጻል። የዚህ መንስኤዎች ሲሆኑ ፈረቃ እውነተኛ መዋቅራዊ እክሎችን (ቀነሰ) ጨምሮ ሁለገብ ሊሆን ይችላል። ሂፕ ER/IR፣ መዋቅራዊ ስኮሊዮቲክ ኩርባ)፣ ይህ ይችላል እንዲሁም የሞተር ቁጥጥር ጉዳይም ይሁኑ።

በኋላ ፣ ጥያቄው ፣ ዳሌዬን እንዴት ማስተካከል እችላለሁ? ዳሌዎችን ወደ አሰልፍ አቅጣጫዎች

1. ቀጥ ያሉ እግሮች እና እግሮች በማጠፍ ጀርባዎ ላይ ተኛ።
2. እጆችዎን ከሰውነትዎ በ90 ዲግሪ ርቀው በመዳፍ ወደ ታች ያሰራጩ።
3. በግራ እግሩ አናት ላይ ትክክለኛውን ተረከዝ ያስቀምጡ እና ሁል ጊዜ ሁለቱንም እግሮች ተጣጣፊ ያድርጉ።
4. የሁለቱም እግሮች ኳድሪፕስፕስ ኮንትራት ያድርጉ እና ትክክለኛውን ሂፕ ከወለሉ ላይ ማንሳት ይጀምሩ።

በመቀጠል፣ ጥያቄው፣ ያልተስተካከለ ዳሌ መኖሩ የተለመደ ነው?

መቼ ያንተ ዳሌዎች ናቸው። ያልተስተካከለ , ከአንድ ጋር ሂፕ ከሌላው ከፍ ያለ ፣ የእርስዎ ማለት ነው ዳሌ ያጋደለ ነው። ዋናዎቹ ምክንያቶች ያልተስተካከለ ዳሌ ከቀላል እስከ ከባድ እና በጊዜ ሂደት የሚለዋወጥ ስኮሊዎሲስ ናቸው። ከአካላዊ እና ከአቀማመጥ የሚመነጭ የእግር ርዝመት ልዩነት ፣ ከአካላዊ ይልቅ ተግባራዊ ነው።

ስሰምጥ በጣም ወደ ፊት እጠጋለሁ?

የተለመደ ነው። አላቸው የመደገፍ ዝንባሌ ወደ ፊት በሚሞከርበት ጊዜ ተንኮታኮተ ጥልቅ ፣ ግን ሀ ወደ ፊት - ዘንበል ያለ ስኩዊት ማድረግ ይችላል። ደካማ ግሉትን እና/ወይም ጥብቅ የሂፕ ተጣጣፊዎችን ያመልክቱ። የላይኛው ጀርባ ለመደገፍ በቂ ካልሆነ ተንኮታኮተ ፣ ቅጽ ያደርጋል ስቃይ. በወገቡ ውስጥ የመተጣጠፍ እጥረት ብዙውን ጊዜ ረዘም ላለ ጊዜ በመቀመጡ ምክንያት ነው።