ለስኳር ህመምተኞች የትኛው ለስላሳ መጠጥ ተስማሚ ነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ለ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ አንዳንድ ጥሩ መጠጦች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ውሃ.
• ከስብ ነፃ ወይም ዝቅተኛ ቅባት ያለው ወተት።
• ጥቁር ቡና.
• ጣፋጭ ያልሆነ ሻይ (ትኩስ ወይም በረዶ)
• ጣዕም ያለው ውሃ (ዜሮ ካሎሪ) ወይም ሴልቴይት.

በተመሳሳይ ፣ ተጠይቋል ፣ የስኳር ህመምተኞች ምን ሶዳዎች ሊጠጡ ይችላሉ?

እንደ አትክልት ጭማቂ ወይም ወተት ያሉ ዝቅተኛ የስኳር አማራጮች እንኳን በመጠኑ መጠጣት እንዳለባቸው ያስታውሱ. ቤትም ሆነ ሬስቶራንት ውስጥ፣ በጣም ብዙዎቹ እዚህ አሉ። የስኳር በሽታ -የወዳጅነት መጠጥ አማራጮች።

ለመጠጥ አስተማማኝ;

• ውሃ.
• ጣፋጭ ያልሆነ ሻይ።
• ያልተጣራ ቡና.
• ቲማቲም ወይም V-8 ጭማቂ.
• ወተት።

አንድ ሰው እንዲሁ ሊጠይቅ ይችላል ፣ የስኳር ህመምተኞች የብርቱካን ጭማቂ መጠጣት ይችላሉ? በግለሰብ ምግቦች, ቦታዎች ላይ በደም ስኳር መጠን ላይ ያለውን ተጽእኖ ለማንፀባረቅ ጥቅም ላይ የሚውለው ግሊሲሚክ መረጃ ጠቋሚ ኦራንገ ጁእቼ በ 66 እና በ 76 መካከል በ 100. ይህ ያደርገዋል የፍራፍሬ ጭማቂ ከፍተኛ GI መጠጥ እና ከፍተኛ GI ምግቦች እና መጠጦች ባላቸው ሰዎች መራቅ ይሻላል የስኳር በሽታ በጣም ዝቅተኛ ሁኔታዎች.

በተጨማሪ ፣ ሶዳ ለስኳር ህመምተኞች ደህና ነው?

ሶዳ እንዲሁም ቀድሞውኑ ያላቸውን ሰዎች ችሎታ ሊቀንስ ይችላል። የስኳር በሽታ የደም ግሉኮስን ለመቆጣጠር ፣ ከ 2017 ቱ ምርምር መሠረት ፣ እ.ኤ.አ. በ 2010 የታተመ ጥናት እንደሚያሳየው ፣ የማደግ አደጋ የስኳር በሽታ በየቀኑ አንድ ወይም ከዚያ በላይ የስኳር መጠጦችን ለሚጠቀሙ ሰዎች በ26 በመቶ ከፍ ያለ ነው።

ለስኳር ህመምተኞች ምርጥ ወተት ምንድነው?

ዝቅተኛ ካርቦሃይድሬት እና ከፍተኛ ጣዕም ላላቸው ገንቢ ወተት ብዙ አማራጮች አሉ።

• ኦርጋኒክ ሸለቆ ስብ-ነፃ የሣር ወተት።
• የብሉ አልማዝ የአልሞንድ ንፋስ ያልጣፈጠ የቫኒላ የአልሞንድ ወተት።
• የሐር የማይጣፍጥ ኦርጋኒክ ሶሚልክ።
• የሜይበርግ ዝቅተኛ ስብ የፍየል ወተት።
• ጥሩ ካርማ ያልጣፈጠ የተልባ ወተት።