ሴሊካሎች ግሉተን ለምን ይፈልጋሉ?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ግሉተን ወደ አስገዳጅ ከመጠን በላይ መብላት የደም ስኳርዎ በፍጥነት እንዲጨምር ያደርጋል። በደምዎ ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ከጨመረ በኋላ ግሉተን -እንደ ሙሉ የስንዴ ዳቦ ያሉ ምግቦች ፣ የደምዎ ስኳር በከፍተኛ ሁኔታ ይወርዳል ፣ ይህም ብዙውን ጊዜ ወደ ምኞት እና ሱስ የሚያስይዝ ምግብ ይመራል።

በተመሳሳይ ሰዎች ሴላሊክ ግሉተንን ይፈልጋሉ?

ሴልያክ በሽታ ትንሹን አንጀት የሚጎዳ እና ከምግብ ውስጥ ንጥረ ነገሮችን ወደ ውስጥ እንዳይገባ የሚያደናቅፍ የምግብ መፈጨት በሽታ ነው። ያላቸው ሰዎች ሴላሊክ በሽታ የተባለውን ፕሮቲን መታገስ አይችልም ግሉተን ፣ በስንዴ ፣ በአጃ ፣ በገብስ እና ምናልባትም በአጃ ውስጥ የሚገኝ።

እንደዚሁም ፣ ሴሊካውያን አነስተኛ መጠን ያለው ግሉተን መብላት ይችላሉ? ያላቸው ሰዎች ሴላሊክ በሽታ ይችላል አልታገስም። ግሉተን , እንዲህም አይደለም አነስተኛ መጠን . ከፕሮቲን 50 ሚሊግራም ብቻ መጠን በአንድ ትንሽ crouton-ችግር ለመፍጠር በቂ ነው። ባላቸው ሰዎች ውስጥ ሴላሊክ በሽታ፣ ግሉተን የውስጠኛውን ሽፋን የሚጎዳ የበሽታ መከላከያ ምላሽ ያስነሳል ትንሽ አንጀት.

በዚህ ምክንያት ፣ ምኞት ከግሉተን ነፃ ምናሌ አለው?

መቃብር ቅናሾች ከግሉተን ነጻ መመገቢያ። ተመኙ ከ 25 በላይ ያቀርባል ምናሌ ሊዘጋጁ የሚችሉ እቃዎች ከግሉተን ነጻ ፣ የእኛን ሽልማት አሸናፊ ሱሺን ጨምሮ! ከአንዳንዶቻችን ቀጥሎ ያለውን ቀይ “ጂኤፍ” ማህተም ይፈልጉ ምናሌ ንጥሎች። ይህ የሚያመለክተው አንድ ምግብ ሊዘጋጅ ይችላል ከግሉተን ነጻ ከአገልጋይዎ ጋር ሲጠየቁ።

ግሉተን በሚመኙበት ጊዜ ምን መብላት አለብዎት?

በእነዚህ 7 ዘመናዊ ስዋፕዎች አጥጋቢ ፍላጎቶች

1. ፓንኬኬዎችን ከፈለጉ ፣ የፕሮቲን ፓንኬኮችን ይሞክሩ።
2. ማክ እና አይብ የሚፈልጉ ከሆነ፣ risotto ይሞክሩ።
3. ፒዛን የሚፈልጉ ከሆነ ቶርቲላ ፒዛን ይሞክሩ።
4. ፓስታ ወይም ላዛኛ የምትመኝ ከሆነ የአትክልት ኑድልን ሞክር።
5. ፕሪዝሌሎችን የምትመኙ ከሆነ ከግሉተን ነፃ የሆኑ ፕሪዝዘሎችን ይሞክሩ።