ማንኮራፋትን የሚነግርህ መተግበሪያ አለ?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

የ በጣም ታዋቂ እና ፈጠራ መተግበሪያ በዓይነቱ, SnoreLab መዝገቦች, መለኪያዎች እና ትራኮች ኩርፊያዎ እና ይረዳል አንቺ ለመቀነስ ውጤታማ መንገዶችን ለማግኘት ነው . SnoreLab ከ 50 ሚሊዮን በላይ የሌሊት እንቅልፍን ይቆጣጠራል እና በሚሊዮኖች የሚቆጠሩ ሰዎች በተሻለ ሁኔታ እንዲረዱ ወይም እንዲያጠፉ ረድቷል ኩርፋቸው ችግር።

በተመሳሳይ፣ ማኩረፌን እንዴት አውቃለሁ?

ምልክቶች

1. የተመሰከረለት እስትንፋስ በእንቅልፍ ጊዜ ይቆማል።
2. ከመጠን በላይ የቀን እንቅልፍ.
3. የማተኮር ችግር።
4. የጠዋት ራስ ምታት.
5. ሲነቃ ጉሮሮ ህመም።
6. እረፍት የሌለው እንቅልፍ.
7. በምሽት ማናፈስ ወይም ማፈን.
8. ከፍተኛ የደም ግፊት።

እንዲሁም እወቅ፣ አፕን አኩርፋለሁ ወይም እፈጫለሁ? ይህ መተግበሪያ ይመዘግባል ማንኮራፋት እና ጥርሶች መፍጨት ድምጾች, በሚቀጥለው ቀን ጠዋት እነሱን ማዳመጥ ይችላሉ. አንድ አልጎሪዝም ያጣራል እና ያወጣል ማንኮራፋት እና ጥርሶች መፍጨት ድምፆች። ብዙ ጊዜ ማንኮራፋት በእንቅልፍ አቀማመጥ ምክንያት ይከሰታል: ጀርባዎ ላይ ከተኛዎት, እርስዎ ማንኮራፋት ተጨማሪ። ለመቀነስ ቀላል መፍትሄዎች አሉ ማንኮራፋት.

በዚህ ውስጥ ፣ ማንኮራፋትን የሚዘግብ መተግበሪያ አለ?

ማንኮራፋቱ አስተዳደር መተግበሪያ ለ iOS እና Android . SnoreLab በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎች እንዲረዱ ረድቷቸዋል። ኩርፋቸው ችግር እና ለማሻሻል መፍትሄዎችን ለማግኘት የእነሱ እንቅልፍ

ብቻዎን የሚኖሩ ከሆነ ቢያሾፉ እንዴት ይነግሩዎታል?

የሚገርመው, ብዙ ሰዎች ማን ማንኮራፋት ይህንን እውነታ አያውቁም ፣ በተለይም ቢኖሩ እና እንቅልፍ ብቻውን.

አትበሳጭ፣ አኮራፋ መሆንህን ለማወቅ አምስት የተለያዩ መንገዶችን ተመልክተናል።

1. አንድ ክፍል ወይም አልጋ የሚያጋሩትን ሰው ይጠይቁ።
2. ምልክቶችዎን ይመልከቱ።
3. እራስዎን ይመዝግቡ።
4. የእንቅልፍ ማስታወሻ ደብተር ይያዙ።
5. ስፔሻሊስት ይመልከቱ።