የተሳሳተ አስተሳሰብ ማለት ምን ማለት ነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ማሰብ ስህተቶች ስህተት ናቸው ቅጦች ማሰብ ያ ናቸው። ራስን ማሸነፍ። እርስዎ የሚከሰቱት ነገሮች ሲሆኑ ነው። ማድረግ ያስባሉ ከእውነታው ጋር አይጣጣምም. ይህ ነው። አንዳንድ ጊዜ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) መዛባት ተብሎም ይጠራል። የሚፈጽሙት። ማሰብ ስህተቶች ብዙውን ጊዜ እነሱ አይገነዘቡም ናቸው። እንዲህ ማድረግ።

እዚህ፣ በአስተሳሰብ ውስጥ አንዳንድ የተለመዱ ስህተቶች ምንድናቸው?

እነዚህ ናቸው አንዳንድ የእርሱ የጋራ አስተሳሰብ ስህተቶች ፦ መውቀስ፡- ለባህሪያችን ወይም ለችግሮቻችን አንድን ሰው ወይም ሌላ ነገር ስንወቅስ። ለምሳሌ ፣ አንድ ሰው ይችላል አስብ , የኔ ጥፋት አይደለም. በቤተሰቤ ውስጥ ያሉ ሰዎች ሁሉ ለእኔ ግድየለሾች እና ግድየለሾች ናቸው።

በተጨማሪም ፣ የተዛባ አስተሳሰብን የሚያመጣው ምንድነው? የእውቀት (ኮግኒቲቭ) መዛባት በስነልቦናዊ ግዛቶች ጅምር እና ቀጣይነት ውስጥ በተለይም እንደ ድብርት እና ጭንቀት ባሉ የስነልቦና -ማህበራዊ ምክንያቶች የበለጠ ተፅእኖ ያላቸው የተጋነነ ወይም ምክንያታዊ ያልሆነ የአስተሳሰብ ዘይቤ ነው። በተለይ አሉታዊ ማሰብ ቅጦች አሉታዊ ስሜቶችን ያጠናክራሉ እና ሀሳቦች.

በተጨማሪም ፣ 10 የእውቀት (ኮግኒቲቭ) መዛባት ምንድነው?

10 የእውቀት (ኮግኒቲቭ) መዛባት አንጎልዎን ማበላሸት።

• 1) የአዕምሮ ማጣሪያ.
• 2) ወደ መደምደሚያዎች መዝለል.
• 3) ግላዊነትን ማላበስ።
• 4) ጥቁር እና ነጭ አስተሳሰብ.
• 5) CATASTROPHIZING።
• 6) ከመጠን በላይ መጨናነቅ.
• 7) ሕጋዊነት።
• 8) መንከባከብ እና ግዴታ።

የተዛባ አስተሳሰብን እንዴት ማስተካከል ይቻላል?

የግንዛቤ መዛባትን ለማቆም 8 እርምጃዎች…

1. ሀሳቡን ይወቁ እና ያገለሉ.
2. ይፃፉት።
3. ከዚያ የጭንቀትዎን ሙቀት ይውሰዱ.
4. እራስዎን ይጠይቁ - ያንን ሀሳብ ማሰብ ምክንያታዊ ነው ወይስ ምክንያታዊ አይደለም?
5. ምን ዓይነት የግንዛቤ ማዛባት ነው?
6. የተዛባውን ለመተካት የበለጠ ምክንያታዊ ሀሳብ ጻፉ።
7. የጭንቀትዎን የሙቀት መጠን እንደገና ይያዙ።