ጥርሶች ሲፋጩ ህመም ምን ይመስላል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ምክንያቱም መፍጨት ብዙ ጊዜ በእንቅልፍ ወቅት ይከሰታል ፣ ብዙ ሰዎች ናቸው። ሳያውቅ ያ እነሱ መፍጨት የእነሱ ጥርሶች . ሆኖም እ.ኤ.አ. ሀ ከእንቅልፍዎ በሚነሱበት ጊዜ አሰልቺ ፣ የማያቋርጥ ራስ ምታት ወይም የመንጋጋ ህመም ነው ሀ የመግለጫ ምልክት ብሩክሲዝም . እሱ ወይም እሷ ይችላል ምልክቶችን ለማግኘት አፍዎን እና መንጋጋዎን ይፈትሹ ብሩክሲዝም ፣ እንደዚህ እንደ የመንጋጋ ርኅራኄ እና ከመጠን በላይ መልበስ ጥርሶች.

እንደዚሁም የጥርስ ሕመምን ከመፍጨት የሚረዳው ምንድን ነው?

እነዚህ የራስ-እንክብካቤ ምክሮች ህመምን ለማስታገስ ሊረዱዎት ይችላሉ-

1. በመንጋጋ ጡንቻዎች ላይ በረዶ ወይም እርጥብ ሙቀትን ይተግብሩ።
2. እንደ ለውዝ ፣ ከረሜላ እና ስቴክ ያሉ ጠንካራ ወይም ጥቅጥቅ ያሉ ምግቦችን ከመብላት ይቆጠቡ።
3. ማስቲካ አታኝክ።
4. በየቀኑ ብዙ ውሃ ይጠጡ።
5. ብዙ እንቅልፍ ያግኙ።

የጥርስ መፍጨት ህመም ሊያስከትል ይችላል? መንጋጋዎን በመዝጋት እና መፍጨት ያንተ ጥርሶች በመንጋጋ ጡንቻዎች ላይ ተጨማሪ ጭንቀትን ይጨምሩ ፣ ይህም የጥርስ ሕመም ሊያስከትል ይችላል . የእርስዎ ከሆነ የጥርስ ሕመም ነው። ምክንያት ሆኗል በ TMJ ሲንድሮም ፣ የጥርስ ሐኪምዎ TMJ ን ሊመክር ይችላል የጥርስ የታችኛውን መንጋጋ ወደ ሌላ ቦታ ለመቀየር ተጣጣፊ። የበሰበሰ ጥርሶች : ጥርስ መበስበስ በጣም ከተለመዱት አንዱ ነው ምክንያቶች የጥርስ ሕመም ህመም.

ከዚህም በላይ ጥርስን በመፍጨት ህመም የሚሰማው የት ነው?

በእርስዎ ላይ የደረሰ ጉዳት ጥርሶች , ማገገሚያዎች, ዘውዶች ወይም መንጋጋ. ውጥረት-ዓይነት ራስ ምታት። ከባድ የፊት ወይም መንጋጋ ህመም . ከጆሮዎ ፊት ለፊት በሚገኙት ቴምሞንዲቡላር መጋጠሚያዎች (TMJs) ውስጥ የሚከሰቱ ህመሞች አፍዎን ሲከፍቱ እና ሲዘጉ ጠቅ ማድረግ ሊመስሉ ይችላሉ።

በእንቅልፍዬ ጥርሴን መፍጨት እንዴት አቆማለሁ?

እነዚህ ስልቶች መፍጨትዎን እንዲያቆሙ ይረዱዎታል-

1. የሌሊት ጠባቂ ይልበሱ።
2. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።
3. ከመተኛቱ በፊት ሞቅ ያለ ገላ መታጠብ።
4. ዘና በል.
5. አዲስ ልምዶችን ይማሩ።
6. እራስህን ማሸት ስጥ።
7. እገዛን ፈልጉ።
8. ካፌይን እና አልኮልን ያስወግዱ።