የትኛው ጤናማ stevia ወይም xylitol ነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ሁለቱም ናቸው። የተሻለ ከእርስዎ ፈገግታ ከስኳር ይልቅ ፣ ስለዚህ የትኛውን መምረጥ አለብዎት? ለብዙ ሰዎች የአንዱ ጣፋጮች ከሌላው የሚመርጡት ወደ ጣዕም ይወርዳል። Xylitol ከስኳር የተለየ ጣዕም የለውም ፣ ግን ከጣፋጭ 5% ገደማ ያነሰ ነው። ስቴቪያ -በሌላ በኩል-አንዳንድ ሰዎች ሊወዱት የማይችሉት የፍላጎት ጣዕም አለው።

በዚህ መሠረት ስቴቪያን በ xylitol መተካት እችላለሁን?

Xylitol , እንደ ስቴቪያ ፣ ከዕፅዋት ይወጣል። Xylitol በተፈጥሮ ጣፋጭ ነው እና ይችላል ለስኳር በ 1: 1 ጥምርታ ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል ፣ ይህም የበለጠ ምቹ ያደርገዋል ስቴቪያ ለማብሰልና ለመጋገር. መቼ xylitol ን በመተካት ፣ ልወጣውን ማወቅ አያስፈልግዎትም ፣ ልክ ምትክ ተመሳሳይ መጠን።

በተጨማሪም ስቴቪያ ለውሾች ጎጂ ነው? ከምርምርዬ ይመስላል ስቴቪያ መርዛማ አይደለም ውሾች . ሆኖም ፣ ከሆነ ውሾች ከመጠን በላይ መጠጣት ስቴቪያ ፣ በእውነቱ ሊያድጉ ይችላሉ መጥፎ ተቅማጥ. እንደ አለመታደል ሆኖ ከስኳር ነፃ በሆኑ ምርቶች ተወዳጅነት ምክንያት xylitol የኦቾሎኒ ቅቤን ጨምሮ (በብዙዎች ዘንድ ተወዳጅ) ውሾች ).

በተጨማሪም ፣ በስቴቪያ ውስጥ xylitol አለ?

እንደ ስቴቪያ , xylitol ሀ ጥሩ የጣፋጭ አማራጭ ፣ ቢሆንም ነው ይኖራል ሀ ከዚያን ጊዜ ጀምሮ በደም ስኳር ላይ አነስተኛ ውጤት ነው የተወሰነ ካርቦሃይድሬት ይይዛል። Xylitol ሆኖም ፣ ለ ሀ የሰውን ጥርስ ማለትም የጥርስ መበስበስን መከላከል።

ለ xylitol ጥሩ ምትክ ምንድነው?

ከዚህ በታች 8 አማራጮችን ከስኳር ጋር አነፃፅረናል።

• BIRCH SUGAR (XYLITOL) Xylitol የስኳር አልኮሆል (ኢ 967) ሲሆን እንደ ስኳር ምትክ የሚያገለግል እና በተሻለ የበርች ስኳር በመባል የሚታወቅ ነው።
• ሃኒ።
• እስቴቪያ።
• AGAVE NECTAR.
• ኤሪትሪቶል።
• የኮኮናት ስኳር።
• ቀኖች።
• የሜፕል ሲርፕ።