በፊተኛው አውሮፕላን ውስጥ ምን ዓይነት መልመጃዎች ሊደረጉ ይችላሉ?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

መልመጃዎች በውስጡ የፊት አውሮፕላን ከጎን (ከጎን ወደ ጎን) እንቅስቃሴን የሚጠይቁ ድርጊቶችን ያካትታል. እነሱ ያደርጋል ብዙውን ጊዜ የጋራ ጠለፋ ወይም መደመርን ያጠቃልላል። ናሙና መልመጃዎች የላ መጎተትን ፣ የላይኛውን ማተሚያዎችን ፣ የጎን ሳንባዎችን እና የጎን ትከሻ ከፍ ማድረግን ያጠቃልላል።

ከዚህም በላይ በ sagittal አውሮፕላን ውስጥ ምን ዓይነት ልምምዶች ሊደረጉ ይችላሉ?

የሳጋታ አውሮፕላን ልምምዶች ያካትታል መተጣጠፍ እና ቅጥያ , ወይም ወደ ፊት እና ወደ ኋላ መንቀሳቀስ. ቢሴፕስ ኩርባዎች እና ስኩዊቶች ሁለቱም በ sagittal አውሮፕላን ውስጥ የጥንካሬ ስልጠና ልምምዶች ምሳሌዎች ናቸው። የፊት ዴልቶይድ ከፍ ይላል ፣ በላይኛው ትራይፕስፕስ ፕሬስ እና ሳንባዎች እንዲሁ በ sagittal አውሮፕላን ውስጥ ይከሰታሉ።

ከላይ አጠገብ ፣ በየትኛው አውሮፕላን ውስጥ ተንሳፋፊ ነው? ሳጅታል አውሮፕላን - አቀባዊ አውሮፕላን አካልን ወደ ግራ እና ወደ ቀኝ ጎኖች የሚከፋፍል። በዚህ ውስጥ የመተጣጠፍ እና የማራዘሚያ ዓይነቶች ይከሰታሉ አውሮፕላን ፣ ለምሳሌ እግር ኳስን በመርገጥ ፣ ኔትቦል ውስጥ ደረትን ማለፍ ፣ መራመድ ፣ መዝለል ፣ መንከባለል . ፊትለፊት አውሮፕላን - ከጎን ወደ ጎን ይሻገራል እና አካሉን ወደ ፊት እና ወደ ኋላ ይከፋፍላል.

በተጨማሪም ፣ የፊት አውሮፕላን እንቅስቃሴ ምንድነው?

የ አውሮፕላኖች የ እንቅስቃሴ የ የፊት አውሮፕላን በሰውነት ውስጥ ከግራ ወደ ቀኝ ያልፋል, አካሉን ወደ ፊት እና የኋላ ክፍሎች ይከፍላል. መግለጫ። የ ተሻጋሪ አውሮፕላን በሰውነት ውስጥ ከወለሉ ጋር ትይዩ በሆነ መስመር ውስጥ ያልፋል ፣ አካሉን ወደ ላይ እና ታች ክፍሎች ይከፍላል ።

ሳጅታዊ እይታ ምንድነው?

ሳጅታል : ቀጥ ያለ አውሮፕላን ከፊት ወደ ኋላ በቆመው አካል ውስጥ የሚያልፍ። የመሃል ሳጅታ ወይም መካከለኛ የሆነው አውሮፕላን ሰውነቱን ወደ ግራ እና ወደ ቀኝ ግማሽ ይከፍላል። ለቦታ አቀማመጥ በሕክምና ውስጥ ጥቅም ላይ የዋሉ የበለጠ የተሟላ የቃላት ዝርዝር ፣ እባክዎን ወደ “አናቶሚክ አቀማመጥ ውሎች” መግቢያውን ይመልከቱ።