የእኔን ድያፍራም እንዴት እፈታለሁ?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

በጉልበቶችዎ ተንበርክከው ትከሻዎ ፣ ጭንቅላቱ እና አንገትዎ ዘና ብለው ዘና ይበሉ። አንድ እጅዎን በላይኛው ደረትዎ ላይ ያድርጉ እና ሌላኛው ከጎድን አጥንትዎ በታች ያድርጉት። ይህ ስሜትዎን እንዲሰማዎት ያስችልዎታል ድያፍራም በሚተነፍሱበት ጊዜ ይንቀሳቀሱ። ሆድዎ በእጅዎ ላይ እንዲንቀሳቀስ በአፍንጫዎ ቀስ ብለው ይተንፉ።

በተመሳሳይ ሁኔታ አንድ ሰው ጥብቅ ድያፍራም እንዲፈጠር የሚያደርገው ምንድን ነው?

በጠንካራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት መተንፈስ ይችላል። ምክንያት የ ድያፍራም ወደ ስፓም ፣ ሹል ወይም ያስከትላል ጥብቅ ህመም . የ ህመም እስትንፋስን ለማደናቀፍ ብዙውን ጊዜ ከባድ ነው። ከሆነ የድያፍራም ህመም በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ይከሰታል ፣ እስፓም እስኪቆም ድረስ እረፍት መውሰድ ጥሩ ነው።

እንዲሁም ፣ ድያፍራምዬን መጉዳት እችላለሁን? ሰቆቃ ወደ ድያፍራም ከጉዳት ፣ ሀ የመኪና አደጋ, ወይም ቀዶ ጥገና ይችላል አልፎ አልፎ (የሚመጣ እና የሚሄድ) ወይም የተራዘመ ህመም ያስከትላል። በከባድ ሁኔታዎች, ጉዳት ይችላል ምክንያት ሀ መፍረስ ድያፍራም - ሀ ወደ ውስጥ መግባት የ ያ ጡንቻ ያደርጋል ቀዶ ጥገና ያስፈልጋል። ምልክቶች ድያፍራም ስብራት ይችላል ያካትታሉ: የሆድ ህመም።

ከዚያም ጥብቅ የሆነ ድያፍራም ምን ይመስላል?

ዲያፍራም spasms ናቸው። የጡንቻዎች ባንድ ያለፈቃድ መጨናነቅ ያ የላይኛውን የሆድ እና ደረትን ይከፋፍላል. ሊሆኑ ይችላሉ። ይመስላል መንቀጥቀጥ ወይም መንቀጥቀጥ እና ይችላል በህመም ወይም ያለ ህመም ይከሰታል. ዲያፍራም spasms ይችላል የተለያዩ ምክንያቶች አሏቸው።

ውጥረት በዲያፍራም ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል?

ወቅት አስጨናቂ ሁኔታዎች ፣ ሳያስቡት ወደ ደረቱ መተንፈስ ሊሄዱ ይችላሉ። ይህ ይችላል ወደ ትከሻ እና የአንገት ጡንቻዎች ጠባብ እና አንዳንዴም ራስ ምታት ይመራል። ሥር የሰደደ ውጥረት ይችላል እነዚህን ምልክቶች ከፍ ያድርጉ። ከሰውነት ዋናው የመተንፈሻ እስትንፋስ ጡንቻ የሚመጣው ድያፍራምማ እስትንፋስ - the ድያፍራም.