የኳድሪሴፕስ ዘንዶ ጥገና እንዴት ነው?
የኳድሪሴፕስ ዘንዶ ጥገና እንዴት ነው?

ቪዲዮ: የኳድሪሴፕስ ዘንዶ ጥገና እንዴት ነው?

ቪዲዮ: የኳድሪሴፕስ ዘንዶ ጥገና እንዴት ነው?
ቪዲዮ: 8 ከፓተሎፌሞራል ሲንድሮም እና የአይቲ ባንድ ቲንዲኔትስ ለጉልበት ህመም የሚደረጉ ልምምዶች 2024, ሀምሌ
Anonim

መጠገን ከተቀደደ quadriceps ጅማት የጉልበቱን የማስፋፊያ ዘዴ ወደነበረበት ለመመለስ አስፈላጊ ነው። ባህላዊ ጥገና በታችኛው የፓቴላ ምሰሶ ላይ በአጥንት ድልድዮች ላይ የታሰሩ transosseous ስፌቶችን ያካትታል። የሱቸር መልህቅ ጥገና ከተለዋዋጭነት የበለጠ ጠንካራ ሆኖ ታይቷል ጥገና እና ትንሽ መቆራረጥን ያመቻቻል.

ሰዎች እንዲሁ ይጠይቃሉ ፣ ከ quadricep tendon ቀዶ ጥገና ለማገገም ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?

ያንተ የቀዶ ጥገና ሐኪም ያደርጋል ከሁለት ሳምንት ገደማ በኋላ ስፌቶችን ወይም መሰረታዊ ነገሮችን ያስወግዱ ቀዶ ጥገና . ተጠናቀቀ ማገገም ይወስዳል ቢያንስ 4 ወራት, ግን አብዛኛዎቹ ጥገናዎች ናቸው። ከሞላ ጎደል በ 6 ወራት ውስጥ ይድናል. ሊሆን ይችላል ውሰድ እንዲያውም ረዘም ላለ ጊዜ የጥንካሬ ስልጠናን እና የእንቅስቃሴ ግቦችን ክልል ለማሳካት።

እንዲሁም እወቅ፣ ከቀዶ ጥገና በኋላ የጉልበት ጅማት ለመዳን ምን ያህል ጊዜ ይፈጅበታል? እንባ ይችላል የተሟላ ወይም ከፊል መሆን። ትንሽ መቅደድ አያስፈልግም ይሆናል ቀዶ ጥገና . መጎናጸፊያ ትለብሳለህ እና መ ስ ራ ት ከ 3 እስከ 6 ሳምንታት አካላዊ ሕክምና ጅማት ይፈውሳል።

በተመሳሳይ የኳድሪሴፕስ ጅማት መቀደዱ ራሱን ሊፈውስ ይችላል?

አንድ ትልቅ እንባ የእርሱ የ quadriceps ጅማት የአካል ጉዳት ነው. አብዛኛውን ጊዜ ይጠይቃል ቀዶ ጥገና እና አካላዊ ሕክምና ሙሉ የጉልበት ሥራን መልሶ ለማግኘት. Quadriceps ጅማት እንባ የተለመዱ አይደሉም።

ከጅማት ቀዶ ጥገና ለመዳን ምን ያህል ጊዜ ይፈጅበታል?

12 ሳምንታት

የሚመከር: