ሰላጣ ጋዝ ሊሰጥዎት ይችላል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Michael Samuels | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 01:38

ሆኖም ፣ እነሱ እንዲሁ FODMAP ን ይዘዋል ፣ ስለዚህ እነሱ ይችላሉ እብጠትን ያስከትላል በአንዳንድ ሰዎች (12)። የመስቀል አትክልቶችን ማብሰል በቀላሉ ለመዋሃድ ያደርጋቸዋል። በምትኩ ምን ይበሉ - ስፒናች ፣ ዱባዎችን ጨምሮ ብዙ ሊሆኑ የሚችሉ አማራጮች አሉ ሰላጣ , ጣፋጭ ድንች እና ዞቻቺኒ።

በተመሳሳይ ፣ ሰላጣ ከበላሁ በኋላ ለምን ጋሲሲ አገኛለሁ?

በኋላ ሥር የሰደደ በሽታን መቋቋም የሆድ እብጠት እና የሆድ ችግሮች ፣ ለመልቀቅ ወሰንኩ ሰላጣ . ጥሬ ፣ በመስቀል ላይ የሚንጠለጠሉ አትክልቶች ፋይበር ስለሆኑ ለመፈጨት ከባድ ናቸው። አንተ አላቸው ጤናማ ያልሆነ የጨጓራና ትራክት ወይም የምግብ ስሜታዊነት ፣ ከዚያ እርስዎ የበለጠ ሊሆኑ ይችላሉ። አላቸው ጥሬ አትክልቶችን ለመዋሃድ መጥፎ ምላሽ።

ቅጠላ ቅጠሎች ጋዝ ያስከትላሉ? እዚያ ብዙ አትክልቶች አሉ። መ ስ ራ ት መፍጠር አይደለም ጋዝ . ለመብላት አትክልቶች: ስፒናች ፣ ዱባ ፣ ሰላጣ ፣ ጣፋጭ ድንች እና ዚቹቺኒ ሁሉም ለመብላት እና መ ስ ራ ት አይደለም ምክንያት እብጠት.

በዚህ መንገድ ፣ ሰላጣ ሆድዎን ሊያበሳጭ ይችላል?

ቀዝቃዛው ፣ ከባድ እውነት እርስዎ ስለጀመሩ ብቻ ነው ሀ ጋር ምግብ ሰላጣ ሁልጊዜ እንደ “ብርሃን” ይቆጠራል ማለት አይደለም። ከሆነ የእርስዎ ሰላጣ ሞልቷል የ ተጨማሪዎች እንደ ዶሮ ወይም ስቴክ ፣ አይብ ፣ ባቄላ ፣ ክሩቶኖች ፣ ሀ ከባድ አለባበስ ፣ እና እንደ ቶርቲላ ቺፕስ ያሉ ሌሎች ጣፋጮች ፣ አሁን እየበሉ ነው ሀ ቆንጆ ትልቅ ምግብ ፣ የትኛው ይችላል

የትኞቹ ምግቦች ጋዝ ይሰጡዎታል?

ብዙውን ጊዜ ከአንጀት ጋዝ ጋር የተገናኙ ምግቦች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ባቄላ እና ምስር።
• አመድ ፣ ብሮኮሊ ፣ ብራሰልስ ቡቃያ ፣ ጎመን እና ሌሎች አትክልቶች።
• በአርቲኮክ ፣ በሽንኩርት ፣ በርበሬ ፣ በስንዴ እና በአንዳንድ ለስላሳ መጠጦች ውስጥ የሚገኝ ተፈጥሯዊ ስኳር Fructose።
• ላክቶስ ፣ በወተት ውስጥ የሚገኘው ተፈጥሯዊ ስኳር።